Arhiva Generalno - Stranica 2 od 60

Bicikliranje i mršavljenje: Plan s kojim je moguće gubiti i do kilogram tjedno

Bicikliranje je zabavna i zdrava aktivnost, a ako želite usput izgubiti nekoliko kilograma bicikl je i dalje sjajna opcija (naravno, u kombinaciji sa zdravom i balansiranom prehranom).

Biciklirajući je realativno lako sagorjeti veći broj kalorija bez da previše izazivate svoje tijelo. Naime, dok ste na biciklu, svjesniji ste promjena okoline oko sebe i osjećaja slobode koji imate dok vozite. Manje ste fokusirani na trošenje kalorija, a one se bez obzira na to troše.

Jednostavno rečeno – vožnja bicikla stvara osjećaj blagostanja kakav ne postoji u mnogim drugim oblicima aktivnosti.

Koliko trebate biciklirati da biste izgubili kilograme?

Jedan sat dnevno na biciklu izvrstan je način za potaknuti gubitak kilograma. Koliko kalorija ćete izgubiti ovisi, naravno, o više faktora među kojima su vaša težina te brzina i trajanje bicikliranja. Prema podacima Sveučilišta Harvard tijekom pola sata bicikliranja umjerenom brzinom (19 do 22 km/h) osoba teška 70 kilograma izgubit će oko 300 kalorija.

Nije loše, zar ne? I to nije jedina prednost redovitog bicikliranja. Ono će, dokazali su i znanstvenici, popraviti vaše raspoloženje i pozitivno utjecati na vaše zdravlje. S obzirom na to da ćete se zahvaljujući bicikliranju osjećati smirenije i sretnije, mnogo je manja vjerojatnost da ćete osjetiti potrebu da navalite na slatkiše i ostalu nezdravu hranu.

Kojom brzinom je dobro gubiti kilograme?

Iako će možda biti primamljivo gubiti više, jedan kilogram tjedno bit će dovoljan jer rapidan gubitak težine je, između ostalog, teško održati i mnogi ljudi brzo vrate više kilograma nego su izgubili.

Sta vremena vožnje bicikla dnevno trebalo bi biti dovoljno za postizanje ovog cilja.

Vozite što više umjerenim tempom

Tijekom većine vožnji ciljajte tempo koji vas ostavlja bez daha, ali ne toliko da niste u stanju voditi razgovor. Većina treninga neka bude na ovoj razini koja vas, iako može biti zamorna, neće svaki put dovesti do potpune iscpljenosti. Cilj je, ponovit ćemo, sat vremena dnevno.

Ubacite i jednu do dvije vožnje jačeg intenziteta

Intervalni trening visokog intenziteta poboljšat će vašu konidiciju i učiniti tijelo učinkovitijim strojem za sagorijevanje kalorija.

Jednu ili dvije redovite vožnje umjerenim tempom zamijenite ovakvim vožnjama koje moraju imati tempo takav da ne možete voditi razgovor. Ovakav tempo ne morate držati cijeli trening – intervali su vrlo učinkoviti i poželjni.

Naspavajte se

Spavanje je jedan od glavnih junaka tijekom procesa gubitka kilograma. Studije su pokazale da su ljudi koji spavaju šest do osam sati noću puno uspješniji u gubitku kilograma, a ujedno su i manje pod stresom.

Između ostalog, kvalitetan san presudan je za oporavak tijela nakon aktivnosti, kako bi bilo spremno za svaki novi dan.

Pratite napredak

Budite motivirani tako što ćete pratiti svoj napredak. Također, nemojte se obeshrabriti ako se stvari ne budu uvijek mijenjale istom brzinom.

Vi trenirate svoje tijelo kako bi bilo što spremnije i učinkovitije. Postojat će tjedni u kojima ćete vidjeti veliki napredak, ali i oni u kojima će vam se činiti da ga nema.

Međutim, cjelokupan rezultat je ono što je bitno.

Što se tiče praćenja napretka, mjerite se jednom tjedno, idealno bi bilo u isto doba dana. Dobro vrijeme je ono nakon prvog jutarnjeg odlaska u WC.

Ako aktivnost pratite pomoću za to stvorenih aplikacija, s vremenom ćete vidjeti kako vam se kondicija poboljšava – brže ćete se kretati zbog čega ćete se i bolje osjećati.

Odjeća je još jedan sjajan način da provjerite kako vam ide. Ako imate omiljen odjevni komad u koji želite ponovno stati ili nešto što trenutno nosite, svakih nekoliko tjedana provjerite kako vam stoji.

Pobrinite se da uživate

Najbolja stvar kod bicikliranja je ta da je zabavno. Bez obzira volite li brže ili laganije vožnje, u društvu ili sami, vaš bicikl odvest će vas na predivne lokacije i omogućiti vam čak da zaboravite da vježbate dok uživate u prizorima oko vas. Zato učinite ga dijelom vašeg života i bit ćete sretni.

I ne zaboravite uzeti barem jedan dan pauze u tjednu, te se obavezno posavjetujte s liječnikom ako imate bilo kakvih zdravstvenih problema.

izvor: zadovoljna.hr/radiovitez.ba

Danas se slavi Valentinovo ili Dan zaljubljenih

Danas se slavi Valentinovo ili Dan zaljubljenih. Spomendan je to na svetoga Valentina koji se diljem svijeta obilježava 14. veljače. Bez obzira na to što većina smatra da je Valentinovo postalo komercijalizirani blagdan njegova svrha je iskazivanje ljubavi na brojne načine.

Sv. Valentin bio je prvi biskup grada Terni u Umbriji, stotinjak kilometara od Rima; za vrijeme pape Viktora I. , za biskupa ga je zaredio drugi znameniti umbrijski biskup i svetac, sv. Felicijan. U doba svog biskupskog ređenja 197. godine, Valentin je imao svega 22 godine. Mučeničku smrt pretrpio je sa 63 godine. Pokopan je na mjestu gdje je u 14. stoljeću podignuta crkva.

Postoji nekoliko teorija o nastanku Valentinova. Jedna od najstarijih teorija dolazi još iz doba starog Rima za vrijeme vladavine Klaudija I. Zbog tadašnjih ratova car Klaudije dao je naredbu koja je vojnicima zabranjivala ženidbu i bilo kakvo stupanje u veze jer se smatralo da oni tada neće htjeti ići u ratove koji su dolaziti.

Vojnicima bi tada na prvom mjestu bili obitelj i djeca, a ne ratovi koji bi ih koštali njihovih života. Jedan od začetnika današnjeg blagdana bio je i svećenik Valentin koji je poticao ljubav, slogu i zajedništvo među ljubavnim parovima. Iako su se svi stanovnici morali pridržavati carevih naredbi, svećenik Valentin se na njih oglušio te je unatoč njegovoj zabrani odlučio sklapati brakove između ljudi koji su to željeli.

Upravo na dan zaljubljenih, 14. veljače svećenik Valentino je otkriven, ulovljen i bačen u tamnicu.

Kao i većina blagdana, i Valentinovo je u suvremenom svijetu postalo komercijalizirano, ali ovaj dan važan je da nas podsjeti koje su to istinske vrijednosti ljubavi i da na ovaj dan posvetimo malo više ljubavi i pažnje svojim bližnjima jer to je ono najljepše što možemo iz srca darovati.

Preminula hrvatska glumica Lukrecija Brešković, poznata po ulozi u seriji “Villa Maria”

Hrvatska glumica Lukrecija Brešković preminula je 85. godini u Zagrebu.

Brešković je rođena 30. augusta 1940. godine u Dubrovniku. Gimnaziju i Srednju muzičku školu završila je u Dubrovniku, a solo pjevanje diplomirala 1964. na Muzičkoj akademiji u Zagrebu.

Nastupati je počela još za vrijeme studija kao članica ansambla Musica nova, potom članica zbora i od 1964. solistica zagrebačkog kazališta Komedija.

Našoj publici glumica je poznata po ulozi u seriji “Villa Maria” u kojoj je glumila kućnu pomoćnicu Magdu. Velike uloge ostvarila je u kultnim predstavama: Splitski akvarel, Jalta, Jalta, Grofica Marica, Gubec-beg, Grička vještica, Dundo Maroje, Jadnici i mnogim drugima.

Uloge je ostvarila i u serijama “Ljubav u zaleđu” kao Agata Radić”, “Ponos Ratkajevih” kao časna sestra, “Zakon ljubavi” kao Mira Tadej te u seriji “Stipe u gostima” kao Višnja.

Također, glumila je i u brojnim filmovima kao što su “Od petka do petka”, “Dječak sa Sutle”, “Život sa stricem” kao Martinova majka Filomena, “The Show Must Go On” kao Lucija Dogan, “I Love YU” kao Milena (kratki film) i drugi.

Recept za super fine kiflice

Pripremate li sami dizana tijesta? Zamijesiti podatne i mekane kiflice prava je umjetnost u kuhinji, a ako pronađete dobar recept, priprema je zapravo vrlo jednostavna.

Recept za savršene kiflice s nama je podijelila food blogerica Milena iz Banje Luke.

Njezini mekani trokuti s maslacem i jogurtom hit su na Instagramu, a posebne su po tome što ih možete napraviti bez previše muke. Jedini je problem kod ovih kiflica to što nestaju puno brže nego što nastaju.

Premazane kiflice – sastojci:

Za tijesto:

800 g glatkog brašna
12 g suhog kvasca
1 žlica šećera
50 ml mlake vode
2 čajne žlice soli
300 ml mlakog tekućeg jogurta
100 – 150 ml mlake vode
100 ml ulja

Punjenje:

125 g maslaca
1 jaje

Završni premaz:

1 žumanjak
2 žlice jogurta
sjemenke po želji
krupna sol

Premazane kiflice – priprema:

Prosijte brašno i na sredinu stavite suhi kvasac i šećer. Zalijte s 50 ml vode, malo promiješajte i ostavite 10 minuta da se kvasac aktivira.
Dodajte ostale sastojke za tijesto pa vrlo kratko zamijesite srednje meko tijesto. Prekrijte posudu krpom i ostavite na toplom 15 minuta.
Nakon 15 minuta zamijesite tijesto do kraja. Sada mijesite oko pet minuta neprestano. Pokrijte krpom i ostavite na toplom 45 minuta da se tijesto udvostruči.
Pripremite punjenje. Miksajte maslac i dodajte mu jaje pa dobro sjedinite.
Tijesto podijelite na četiri jednaka dijela, svaki razvaljajte u oblik pravokutnika.
Svaki pravokutnik premažite jednom četvrtinom nadjeva od maslaca pa zarolajte. Postupak ponovite s preostalim dijelovima tijesta.
Režite trokute kao na fotografiji pa ih gotove ostavite da odmaraju oko pola sata u plehu za pečenje koji je obložen masnim papirom.
Prije pečenja premažite žumanjkom umućenim s jogurtom, pospite sjemenkama po želji i krupnom solju.
Pecite u prethodno zagrijanoj pećnici na 210 stupnjeva 25 do 30 minuta.
Pečeno pecivo prekrijte papirom za pečenje i suhom kuhinjskom krpom i ostavite 15-ak minuta, a zatim poslužite.

Dobar tek!

izvor: zadovoljna.hr/radiovitez.ba

Mogu uzrokovati alergijske reakcije: Kako se riješiti grinja iz spavaće sobe

Ako iznenada počnete kihati, suze vam oči ili osjetite druge alergijske reakcije dok ležite u krevetu, to može biti zbog grinja.

Iako ih ne možete vidjeti golim okom, njihovo prisustvo i otpad koji stvaraju, itekako možete osjetiti. Unatoč tome što se hrane vašim mrtvim stanicama kože i kao samim time nisu izravno štetne za ljude, ali taj je otpad koji stvaraju, odgovoran za pokretanje alergijskih reakcija.

Fokusiranost na uklanjanje prašine u vašoj spavaćoj sobi može vam pomoći osigurati ugodan san bez prekida alergijskog kašlja, budući da desetine tisuća grinja mogu živjeti na manjim površinama prašine.

Riješite se grinja u svom domu redovnim čišćenjem madraca i sve posteljine. To opsežno čišćenje trebalo bi se proširiti i na tepihe i druge vrste namještaja, a usisavanje i čišćenje parom vaše spavaće sobe može pomoći u smanjenju i ubijanju grinja.

Dok pokušavate držati grinje dalje i zadržati čistoću spavaće sobe nemojte se usredotočiti samo na jedan oblik kontrole.

Osim čišćenja tapaciranog materijala u spavaćoj sobi, zaštitite svoj krevet navlakama za madrace i jastuke, a za ovaj problem najbolje su plastične ili čvrsto tkane plahte. Ako je vaša spavaća soba vlažna, sada je vrijeme da nabavite odvlaživač zraka jer se grinje uspijevaju održati na toplim i vlažnim područjima.

Danas se obilježava Svjetski dan borbe protiv raka

Svjetski dan borbe protiv raka obilježava se svake godine 4. veljače s ciljem podizanja svijest o toj bolesti, njenoj prevenciji, dijagnostici i liječenju. Stručnjaci naglašavaju da je prevencija najisplativija dugoročna strategija za kontrolu bolesti, te da je rano otkriven karcinom, u najvećem broju slučajeva, izlječiv.

Iz Svjetske zdravstvene organizacije (SZO) navode kako naučni dokazi pokazuju da se trećina smrti od svih vrsta karcinoma može spriječiti, dok se jedna trećina može izliječiti kroz ranu dijagnozu i adekvatno liječenje.

Rak je jedan od vodećih uzroka smrti i bolesti, pri čemu se oko 70 posto smrtnih slučajeva javlja u zemljama sa niskim ili srednjim stopama dohotka, gdje često zdravstvena zaštita oboljelima nije dostupna.

Ideja za Svjetski dan borbe protiv raka začeta je na prvom Svjetskom samitu protiv raka koji je održan u Parizu 2000. godine. Predstavnici različitih svjetskih vladinih agencija i organizacija za rak potpisali su povelju poznatu kao „Pariški sporazum protiv raka“. Ova povelja navodi deset različitih članaka koji opisuju kako je globalna zajednica predana poboljšanju kvalitete života pacijenata oboljelih od raka i traženju uzroka, ali i mogućnosti okončanja bolesti. Deseti članak ove povelje je ustanovio 4. veljače, kao Svjetski dan borbe protiv raka.

Oko 30 posto svih smrti zbog malignih bolesti nastaje zbog pet glavnih rizika u vidu nezdravog ponašanja i navika: prekomjerne tjelesne težine, nedovoljnog unosa voća i povrća, nedostatne tjelesne aktivnosti te konzumacije alkohola i duhanskih proizvoda. Sama ovisnost o duhanu odgovorna je za jednu petinu svih smrti zbog malignih bolesti, kao i za više od 70 posto svih smrti zbog karcinoma pluća. Oko 70 posto svih smrti povezanih s malignim bolestima događa se u slabije razvijenim zemljama, a 20 posto ih je uzrokovano virusnim infekcijama (virusi hepatitisa B i C, humani papiloma virus).

Šta je rak ?

Rak nastaje iz jedne ćelije koja izgubi sposobnost adekvatnog odgovora nakon maligne transformacije na kontrolne mehanizme rasta, dijeljenja i smrti što utiče na maligni razvoj ćelije. Maligne ćelije zaobilaze normalnu ćelijsku regulaciju i kontrolu dijeljenja što uzrokuje nekontrolirani rast i stvaranje zloćudnih tumora (neoplazmi) te metastaziranje (širenje zloćudnih tumora u okolna i udaljena tkiva). Proces ovih promjena prolazi kroz faze od premalignih promjena pa do malignih promjena. Mogućnost izlječenja i liječenja je daleko veća ukoliko se rak otkrije u početnoj fazi. Rak nije jedinstvena bolest, postoji preko 100 tipova raka, koji se nazivaju prema organu ili tkivu iz kojeg rak potiče. Drugi način klasifikacije je prema tipu ćelija od kojih je rak sastavljen prema čemu su glavne podvrste: karcinomi, sarkomi, limfomi, leukemije i mijelomi te rak središnjeg živčanog ssustava (mozak i kičmena moždina).

VODITE RAČUNA O SVOM ZDRAVLJU!

1. Trećina najčešćih vrsta kancera se može spriječiti
Postoji mnogo toga što se može učiniti na razini pojedinca, zajednice i politike s pravim strategijama za prevenciju raka.

2. Rak ima znakove upozorenja
Za mnoge vrste raka postoje znakovi upozorenja i simptomi, a prednosti ranog otkrivanja su neosporne.

3. Govoreći o raku možemo pomoći svima koji se već liječe
Iako rak može biti teška tema za rješavanje, osobito u nekim kulturama i okruženjima, suočavanje s bolešću može poboljšati ishode na razini pojedinca, zajednice i politike.

Europski kodeks protiv raka Međunarodne agencije za istraživanje raka preporučuje 12 koraka koje svaka osoba može sama poduzeti radi smanjenja rizika od dobijanja raka:

– Ne pušiti
– Ne izlagati se duhanskom dimu iz okoline
– Održavati prikladnu tjelesnu težinu
– Hraniti se zdravo
– Vježbati i kretati se
– Smanjiti unos alkohola
– Smanjiti izlaganje suncu, naročito djece
– Na radnom mjestu se zaštititi od tvari koje uzrokuju rak
– Provjeriti nivo radona u svojoj okolini, te visoke vrijednosti smanjiti
– Cijepiti djecu protiv hepatitisa B (novorođenčad) i humanog papiloma virusa (HPV) za djevojčice i dječake prije stupanja u pubertet u dobi od 9–13
– Prakticirati dojenje (žene)
– Biti aktivan sudionik/ca u programima za rano otkrivanje raka debelog crijeva (muškarci i žene), dojke (žene) i vrata maternice (žene)

Danas su sve misli s bolesnicima koji se bore s ovom bolesti, niste sami.

Ova funkcija na klima uređaju poboljšava zrak i smanjuje račune

Mnogi korisnici klima uređaja nisu svjesni svih njihovih funkcija, posebno uloge režima “suho”. Ova funkcija može da napravi veliku razliku u optimizaciji performansi vašeg klima uređaja i poboljšanju kvaliteta zraka.

“Suh” režim je funkcija posebno dizajnirana da smanji vlažnost zraka bez pretjeranog hlađenja prostorije. Dok većina ljudi na klimi bira režim hlađenja ili grijanja, režim “suho” je posebno koristan u danima kada najveću nelagodu ne izaziva vrućina, već visoka vlažnost. Uključivanjem tog režima, rad klima uređaja se fokusira na uklanjanje viška vlage, stvarajući tako prijatniju, hladniju i manje opresivnu atmosferu. Gdje je gumb za režim “suho”? Ova opcija je obično označena kao jedna ili više ikona za ispuštanje i riječ “suho”.

Većina klima uređaja nudi četiri glavna režima rada: hlađenje, grijanje, ventilator i suho. Visoka vlažnost može da učini vrućinu još nepodnošljivom. Uključivanjem režima “suho” smanjuje se vlažnost, tako da možete ostati u hladnijem i suhom okruženju bez prevelikog hlađenja prostorije. Visoka vlažnost pogoduje pojavi buđi, grinja i drugih alergena koji mogu naštetiti vašem zdravlju, pa režim “suho” tako stvara zdravije okruženje za cijelu obitelj. Također, ovaj režim troši manje energije od hlađenja, jer nije potrebno značajno smanjiti temperaturu. Кako funkcionira režim “suho”? Кada je aktiviran režim “suho”, klima uređaj uklanja višak vlage iz zraka s pomoću procesa kondenzacije. Zarobljena voda se odvodi iz uređaja, dok uređaj održava stabilnu temperaturu bez intenzivnog hlađenja.

Ovo značajno smanjuje osjećaj opresivne toplote u vlažnim sredinama i stvara udobniju i prijatniju atmosferu. Кada treba da koristite režim “suho”? U vlažnim, ali ne vrućim danima, ako je nelagodnost uzrokovana visokom vlažnošću, a ne toplotom. Također je korisno uključiti tokom tropskih noći, korištenjem tako izbjegavate osjećaj zagušenja i osiguravate mirniji san.

Još jedna popularna čokolada na meti poskupljenja

Došla su teška vremena za ljubitelje čokolade. Mnogi proizvođači dižu cijene, a sada im se pridružuje i posebno popularan brend – Milka.

Veliki trgovački lanci poput Aldija, Edeke, Kauflanda, Revea i Rosmanna ovaj tjedan nude Milke ploče u klasičnoj veličini po cijeni od 1,99 eura, umjesto dosadašnjih 1,49 eura, pokazuje analiza portala za usporedbu cijena Smhaggle, prenosi Njemačka novinska agencija (dpa).

U trgovinama nekih drugih trgovaca još uvijek se mogu kupiti razne vrste ove marke po gotovo normalnim cijenama. Regionalno, cijene mogu varirati, na primjer, zbog promocija i popusta, piše Fenix magazin.

Proizvođač Milke, tvrtka Mondelez, za sada nije želio komentirati poskupljenja. Milka čokolada u maloprodaji je zadnji put poskupila prošlog ljeta, i to za oko 10 posto.

Čokolade drugih proizvođača, poput Ritter Sporta, već su prošle godine značajno poskupjele. Lindt & Sprüngli također je povećao cijene i planira još jedno povećanje cijena tijekom godine.

Proizvođači se žale na slabe urode i posljedice klimatskih promjena. Početkom 2024. godine cijena kakaovca dosegla je rekordnu vrijednost.

“Na svjetskim tržištima vlada nestašica kakaovca, što diže cijene”, rekla je Kerstin Weber, stručnjakinja Svjetskog fonda za prirodu (WWF).

Ekstremni vremenski uvjeti kao što su dugotrajne suše, obilne kiše ili poplave smanjili su prinose, utjecali na kvalitetu ili potpuno uništili usjeve.

Na mnogim mjestima stabla kakaovca napadaju i bolesti. Weber očekuje da će cijene ostati visoke tijekom cijele godine.

Čokoladica je u prosincu bila u prosjeku 14,6 posto skuplja nego u istom mjesecu 2023. godine, pokazuju podaci Federalnog zavoda za statistiku. Cijene su rasle i prethodnih godina.

Danas se obilježava Svjetski dan zagrljaja!

Svake godine 21. siječnja obilježava se Svjetski dan zagrljaja!

Kako se slavi, pitate se? Pa zapravo vrlo jednostavno – grlite svoje bližnje!

To je upravo i svrha obilježavanja Svjetskog dana zagrljaja, kada se naglašava važnost pokazivanja privrženosti i ljubavi prema vašim voljenima, bilo da se radi o obitelji ili prijateljima. Upravo ovaj datum odabran je jer prikladno pada između božićnih i novogodišnjih praznika te Valentinova.

Osmislio ga je i etablirao Kevin Zaborney 1986. godine te je prvi puta obilježen u SAD-u, a upravo ovaj datum odabrao je jer prikladno pada između božićnih i novogodišnjih praznika te Valentinova.

Grljenje ne samo da donosi pozitivu, već utječe na micanje fizičke i emocionalne barijere među ljudima, što rezultira uzajamnim povjerenjem i zbližavanjem, a ako niste znali, grljenjem se oslobađa oksitocin a zagrljaj u trajanju od deset sekundi pomaže tijelu u borbi protiv infekcija, ublažava depresiju i smanjuje umor, dok onaj od dvadeset snižava tjeskobu, krvni tlak i razinu stresa, a istovremeno jača imunitet, prenosi MedicineNet.

Stoga danas budite širokih ruku (doslovno) i dajte vašim bližnjima, prijateljima ili pak životinjama veeeliki zagrljaj (no ako netko i nije baš od zagrljaja, računa se i onaj mentalni)!

Sveti Antun Pustinjak

U mnogim crkvama događa se 17. siječnja promjena na jednom oltaru: sliku ili kip Sv. Antuna Padovanskog zamijeni lik Sv. Antuna Pustinjaka. Ta dva sveca imaju ne samo isto ime, nego su im i životi dosta podudarni.

Obojica su se u ranoj mladosti posvetila slavi Božjoj. Darovali su svoj život Bogu: dok je Antun Pustinjak cijelo vrijeme života bio na samotnom mjestu – i Antun Padovanski je vrlo rado i često odlazio u samostane u pustim krajevima te u špiljama provodio vrijeme u molitvi i promatranju Isusova života i muke.

Iz života Sv. Antuna Pustinjaka poznato je kako je u mladosti izgubio oba roditelja. Kad mu je bilo 18 godina, potaknut milošću za vrijeme čitanja Evanđelja kod sv. mise, odluči izvršavati Isusove savjete i želje o savršenom životu. Kao prvo razdijeli svoje imanje siromasima, uzme štap i pridruži se skupini samotnjaka u pustinji. Sav je njegov daljnji život bio u odricanju i duhovnom rastu.

Dvadeset je godina živio u nekoj ruševini pored rijeke Nila i ondje se trsio da svlada sve negativne strasti i živi samo za Boga. Nije bila laka njegova borba protiv napasti. Demon ga je progonio u raznim obličjima – najčešće životinjskim, poput svinje ili pretvarajući se u vjernog psa.

Stekavši veliku duhovnu snagu – mnoge je privlačio svojim vrlinama. Mnogi su dolazili k njemu da žive pod njegovim duhovnim vodstvom.

Kada mu je bilo 90 godina pomislio je kako nijedan čovjek nije proveo toliko godina u samoći i odricanju. Nato je čuo glas koji mu je javio: „Ima jedan svetiji od tebe, to je Pavao Pustinjak koji služi Bogu u samoći i odricanju već 90 godina.“

Tada je Sveti Antun potražio Sv. Pavla Pustinjaka. Na svom putu naiđe na mnoga čudovišta i mnoge kušnje. Kentaur i satir pokazaše put k svecu, ali mu đavao podmetnu zlatnu šipku, kako bi ga odvratio od daljnjeg putovanja. No, Antun je znakom križa otjerao sve napasti, te napokon stigao do pećine gdje je 60 godina neki gavran svaki dan donosio polovinu kruha. Kada su dva starca počela zajednički živjeti u pustinji – gavran je počeo svaki dan donositi cijeli kruščić. Nakon smrti Sv. Pavla Pustinjaka – Sv. Antun se vratio u svoje ranije prebivalište gdje je ostao još 14 godina. Umro je u 105. godini. Njegov grob u pustinji otkriven je 200 godina kasnije, a posmrtni mu ostaci kao relikvije počivaju danas u Saint-Julienu kraj Arlesa u Francuskoj.

Sveti Antun Pustinjak proglašen je svecem zaštitnikom od kožnih bolesti. Razlog tome je stvarna bolest od koje je svetac bolovao – herpes zoster virusne bolesti koja napada određene živce (najčešće među rebrima i u slabinama). Zato se ljudi utječu Svetom Antunu u svim kožnim epidemijama.

Molitva sv. Antunu Pustinjaku

Bože, ti si dao svetom Antunu opatu da ti služi osobitim životom u pustinji. Udijeli nam, po njegovu zagovoru, da se odričemo sami sebe i tebe sveudilj i nadasve ljubimo. Po Kristu, Gospodinu našemu. Amen.

izvor: bitno.net/radiovitez.ba