Ljetnje računanje vremena završava se u nedjelju, 29. listopada u tri sata ujutru, pomjeranjem za jedan sat unazad, čime počinje zimsko računanje vremena.
Europska unija najavila je prije nekoliko godina da će ukinuti ljetnje i zimsko računanje vremena i usvojiti jedinstveno, ali se to još nije dogodilo.
Na zimsko računanje vremena prelazi se svakog posljednjeg vikenda u listopadu u noći između subote i nedjelje, dok se na ljetnje prelazi posljednje nedjelje u ožujku kada se vrijeme pomjera jedan sat unaprijed.
Hrana koju jedemo svaki dan najviše utječe na naše zdravlje, pa ako redovito jedete sir, važno je znati što on čini tijelu kratkoročno i dugoročno.
Tipično, ako netko voli sir, stvarno voli sir i može pronaći način da ga ugradi u gotovo svaki obrok. Omleti iz kojih curi cheddar, sezonske salate s kozjim sirom, ravioli punjeni mozzarellom, pečeni brie… Toliko sireva, toliko jela. Naravno, hrana koju jedemo svaki dan najviše utječe na naše zdravlje, pa ako redovito jedete sir, važno je znati što on čini tijelu kratkoročno i dugoročno. Na primjer, možda želite smršaviti i pitate se trebate li prestati jesti sir. Ili možda želite smanjiti rizik od kardiovaskularnih bolesti. Ovdje registrirani dijetetičari objašnjavaju sve što trebate znati.
Sve dok niste prehrambeno osjetljivi na sir, registrirani dijetetičar Alexis Newman kaže da sir apsolutno može biti dio zdrave prehrane. ‘Sir je pun hranjivih tvari poput proteina, masti, kalcija, fosfora i vitamina A, B12 i D’, kaže ona. Ona dodaje da određene vrste sireva (uključujući plavi sir, brie i švicarski sir) imaju posebnu vrstu masti koja se zove konjugirana linolna kiselina (ili CLA) koja može pomoći u smanjenju upale, kardiovaskularnih bolesti i pretilosti.
Stručnjaci ističu da sir može biti dio zdrave prehrane sve dok se jede umjereno i ako je u prehranu uključena i druga hrana bogata hranjivim tvarima. Dok sir ima nekoliko važnih nutrijenata, nitko ne može živjeti samo od sira. Iako sir ima hranjive tvari poput proteina i kalcija, također sadrži zasićene masti i natrij, koji mogu negativno utjecati na tijelo ako se konzumiraju prekomjerno. Zbog toga je važno držati se umjerenih količina sira i ne jesti ga previše.
Što se tiče svakodnevnog jedenja sira, stručnjaci kažu da je sir zdravstveno neutralan; utjecati će na tijelo na neke pozitivne načine, kao i neke negativne načine. ‘Pitanje je li ga zdravo svakodnevno konzumirati zapravo je stvar cjelokupnog konteksta prehrane’, kaže ona, ‘Zasićene masti u prehrani trebale bi biti manje od 10 posto ukupnih kalorija. Ako je prehrana već bogata zasićenim masnoćama, tada će dodavanje više sira vjerojatno imati negativan utjecaj na zdravlje, osobito na zdravlje kardiovaskularnog sustava. Ako je prehrana bogata biljkama i prirodno siromašna zasićenim masnoćama, tada će dodavanje malih količina sira biti neutralno ili blago pozitivno zbog dodanog kalcija’.
Ako pokušavate smršaviti na zdrav način i pitate se može li konzumacija sira pomoći ili odštetiti vašem cilju, evo dobrih vijesti: jedenje sira neće uzrokovati debljanje sve dok i dalje održavate kalorijski deficit . Ona naglašava da to vrijedi za bilo koju hranu. Zapravo, Uključivanje sira kao dijela zdravog međuobroka (kao što je u kombinaciji s voćem) može pomoći pri mršavljenju jer sir zasićuje i može spriječiti kasnije prejedanje.
Što se tiče dugoročnog zdravlja, svakodnevna konzumacija sira može spriječiti osteoporozu. To je, kaže ona, zato što je sir bogat kalcijem, koji je važan za zdravlje kostiju. Ako želite da vas ono što jedete zaštiti od kardiovaskularnih bolesti, važno je voditi računa o tome koliko zasićenih masti ima u sirevima koje konzumirate. ‘Dugotrajno konzumiranje prehrane bogate zasićenim mastima povezano je s visokim razinama LDL kolesterola u krvi, a visoka razina LDL kolesterola povećava rizik od srčanih bolesti i moždanog udara’, kaže ona.
Postoje neke namirnice (poput većine povrća) koje možete jesti koliko god želite bez brige utječe li negativno na vaše zdravlje. Sir je vrsta hrane o kojoj treba malo više razmišljati. Može biti dio zdrave prehrane, sve dok se jede u umjerenim količinama i uz veliki izbor druge hrane bogate hranjivim tvarima. ‘Prvo razmotrite svoju cjelokupnu prehranu i poradite na smanjenju unosa hrane bogate zasićenim masnoćama i zamijenite je hranom bogatom vlaknima, nezasićenom masnoćom. Dakle, mala količina sira u nisko rafiniranim žitaricama i prehrani bogatoj vlaknima može biti zdrava. Njezin savjet je da o siru razmišljate kao o začinu, a ne o glavnom fokusu obroka ili međuobroka.
Bez obzira da li ih volite ili ne, kesten je mnogima jedna od prvih asocijacija na jesen. No, ukoliko ste ljubitelji ove jesenske poslastice, ne morate se puno potruditi kako biste uživali u njoj. Naime, uz ovaj recept kesten možete pripremiti i kod kuće i to samo za pola sata.
Kesten je vrlo zdrava namirnica jer sadrži veliki broj vlakana, smanjuje kolesterol u krvi te potiče rad crijeva. Posebno se preporučuje osobama koje pate od bolesti srca, ali trebaju ga izbjegavati osobe s intolerancijom na gluten.
Za ovaj recept potrebni su samo osnovni sastojci, a to su kesteni, voda i sol.
Priprema:
Najprije, svaki kesten prerežite dužno, a ako se radi o većem kestenu onda možete napraviti i jedan rez poprijeko. Potom ih stavite u šerpu i dodajte im vodu i soli. Kuhajte ih na laganoj vatri dok voda ne počne ključati.
Tada ćete primijetiti da su se otvorili i možete ih skloniti s ringle i ocijediti. Za to vrijeme uključite rernu na 250 stupnjeva kako bi se zagrijala. Kestene ocijedite i stavite u tepsiju. Kada se rerna ugrije, stavite ih da se peku nekih 15 minuta.
Vrijeme pečenja ovisi o njihovoj veličini, ali i o tome volite li ih jesti pečenije. Kada su gotovi, izvadite ih iz rerne i pokrijte krpom oko pet minuta. Nakon toga su spremni za konzumiranje.
Sama pseća dlaka ne izaziva alergiju već perut iz kože ljubimca, kao i protein kojeg psi izlučuju znojem i odbacuju kroz kožu, a ima ga i u slini i mokraći. Svaki pas ima taj protein, ali ga neki luče u većoj količini, odnosno više se linjaju što kod ljudi može izazvati alergijsku reakciju.
Ne postoje hipoalergene pasmine pasa, ali postoje pasmine koje taj protein izlučuju u manjoj količini, odnosno manje se linjaju zbog čega su najbolji izbor za alergičare.
Maltezer
Jedna od najpopularnijih pasmina pasa u Hrvatskoj. Ovi psići narastu do svega četiri kilograma te su vrlo živahni, inteligentni i zaigrani. Vrlo su privrženi i odani vlasniku i nimalo nervozni. Dlaka maltezera je potpuno bijela i vrlo je nalik ljudskoj kosi. Ljudi koji su alergični na druge vrste dlaka mogu je vrlo dobro podnijeti. Maltezeri ne mijenjaju dlaku sezonski, već će pokoja ispasti samo za vrijeme češljanja koje mora biti svakodnevno.
Pudla
Jedna od najpopularnijih pasmina pasa na svijetu. Postoje četiri veličine pasmine, a karakterizira je kratka, kovrčava dlaka. Pudle su vrlo inteligentni, društveni, aktivni i znatiželjni psi.Pudlama dlaka ne opada i nema mirisa, međutim, ukoliko ne želite da zaraste u dugačke loknice, morat ćete svoju pudlicu često voditi na šišanje. Dlaku ovih energičnih, osjećajnih, privrženih i iznimno inteligentnih pasa potrebno je svakodnevno češljati metalnom četkom.
Shih tzu
Prilično nezahtjevna i prilagodljiva pasmina. No ono što mu svakodnevno treba je ljudsko društvo, ljubav i pažnja. Ova druželjubiva pasmina dobro se slaže i sa strancima, djecom i drugim psima. Malen stas čini ga pogodnim gradskim psom. Ima vrlo dugu dlaku koja zahtjeva i svakodnevnu njegu. To se odnosi na dlaku glave, područje oko očiju te dlaku brkova i brade koje treba stalno održavati urednima. Dlaka se ponaša kao kosa i otpada samo kod češljanja.
Jorkširski terijer
Jedna od najmanjih pasmina na svijetu koju opisuje snažan karakter. Možda su fizički mali, neke od njih mogli bismo smjestiti u veću šalicu, ali imaju izraženu osobnost. Iako izgleda kao lutkica, u duši je to pravi terijer koji natjerava mačke i laje na sve što mu se ne sviđa. Jako je zahvalan kao kućni ljubimac jer se ne linja, ali njegova duga dlaka zahtijeva redovito češljanje i održavanje.
Zapadnoškotski terijer (Westie)
Ovo energično malo stvorenje puno duha voli pažnju, interakciju i društvo svojih vlasnika, ali isto tako traži dosta igre i aktivnosti. Pripadnici ove vrlo popularne pasmine odlični su terapijski psi, nepogrešiv izbor za obitelji s djecom, dobro se slažu i s mačkama i zapravo sa svima. Njihova možda najbolja kvaliteta jest ta da se vrlo lako prilagođavaju na život u stanu. Njega dlake (koja ne otpada) je relativno jednostavna. Dovoljno ga je jednom tjedno iščetkati, povremeno okupati, te redovito šišati ili trimati.
Portugalski vodeni pas
Najpoznatiji portugalski vodeni pas na svijetu bez sumnje je Bo Obama, ljubimac bivšeg američkog predsjednika Baracka Obame. Unatoč dužoj dlaci ne linja se puno, a njegova je vrlina i to što se lako prilagođava raznim životnim situacijama, pa tako i životu u stanu, ali važno je osigurati mu dovoljno kretanja i aktivnosti. Uredan je, čist i bez mirisa. Dlaku je potrebno redovito češljati i četkati.
Basenji
Pas srednje veličine koji voli biti dominantan i tjerati po svom, stoga se preporuča samo iskusnom vlasniku te treba pripaziti kada je u interakciji s drugim psima i djecom. Basenji je pas kojemu ne treba posebno održavanje i njega. Ovo je pasmina koja se sama čisti, a krzno mu nema nikakav miris. Stoga se smatra da je basenji idealan pas za ljude s alergijama. Linja se malo ili nimalo. a ne slažu se baš najbolje s djecom i drugim psima.
Kineski kukmasti pas
Ova pasmina ima dva izrazito različita tipa krzna, a većini ljudi je poznata ćelava varijanta. Glava, uši, rep i noge prekrivene su dlakom, dok ostatak tijela izgleda kao da je prekriven samo kožom, no zapravo se radi o glatkoj paperjastoj dlaci. Izrazito je veseo, živahan, zabavan i jako voli se igrati. Ne linja se, ali tijekom ljeta njihovu meku kožu je potrebno mazati kremom sa zaštitnim faktorom.
Sigurno imate oštar vid i visok IQ, ako možete uočiti savršeno kamufliranu mačku kako sjedi na tepihu u ovoj optičkoj iluziji.
Krznena mačka nevjerojatno je otežala ljudskim očima da je pronađu jer se njegovo krzno savršeno uklapa u tepih na fotografiji.
Njegova mješavina crnog, bijelog i smeđeg krzna omogućava mu da se savršeno uklopi s monokromatskim dizajnom tepiha, što ovo čini zaista teškim zadatkom.
Međutim, ako zaista usredotočite svoju pažnju i pogledate dovoljno dobro, trebali biste moći uočiti mačku. Mada, samo najoštriji i najodlučniji ljudi moći će da razbiju ovu optičku varku.
Ako niste spremni uložiti sav svoj trud u ovaj zadatak, onda se samo postavljate na neuspjeh. Zapamtite, ako uspijete pronaći mačku, onda morate imati i visok IQ.
Optičke iluzije fantastičan su način da potaknete svoj um na strateško razmišljanje i postaju popularne dnevne zagonetke.
Redovita tjelesna aktivnost cilj je mnogima, ali u praksi često zakažemo. No važno je krenuti, a ako će vam tako biti lakše, vaš početni cilj ne treba biti prevelik. Primjerice, ako odlučite trčati, već će 15 minuta dnevno biti dovoljno da učinite puno toga za svoje tijelo i svoje zdravlje.
Tih 15 minuta u danu svi možemo odvojiti, a velika je vjerojatnost da će s vremenom vaši apetiti, zajedno s vremenom trčanja, rasti. No vratimo se na spomenutih 15 minuta.
U nastavku smo izdvojili prednosti trčanja za zdravlje koje će vam donijeti tih samo 15 minuta trčanja dnevno.
Poboljšat ćete zdravlje srca
Trčanje potiče vaše srčane mišiće i pluća na jači rad – jača srce i povećava kapacitet pluća. S vremenom će vam biti sve lakše savladavati i druge stvari, kao što je primjerice penjanje stepenicama ili hodanje do odredišta.
Lakše ćete držati razinu stresa pod kontrolom
Trčanje je aktivnost koja pomaže u smanjenju hormona stresa, a istovremeno potiče proizvodnju hormona koji pridonose opuštanju i pozitivnom raspoloženju.
Brže ćete učiti i bolje pamtiti
Redovito trčanje imat će pozitivan utjecaj na dijelove vašeg mozga odgovorne za pamćenje i razmišljanje.
Pomoći će vam u gubitku kilograma
Ako zadržite trenutne prehrambene navike, uz 15 minuta trčanja svaki dan gubit ćete dovoljno kalorija da izgubite oko pola kilograma mjesečno. Naravno, za veće gubitke potrebne su ozbiljnije aktivnosti i smanjeni unos kalorija.
Jačanje kostiju
S godinama može doći do gubitka gustoće kostiju, što može dovesti i do osteoporoze. Vježbe poput trčanja imaju pozitivan učinak na mineralnu gustoću kostiju.
Trčanje pomaže u održavanju zdravog krvnog tlaka
Redovito trčanje pomaže u snižavanju krvnog tlaka u mirovanju, a samim time smanjuje se i rizik od srčanog i moždanog udara. Osim toga, trčanje može povoljno utjecati na razinu zdravog kolesterola te istovremeno stimulirati enzime koji pomažu smanjiti količinu LDL kolesterola u krvi.
Produžit ćete životni vijek
Samo 15 minuta tjelesne aktivnosti dnevno, pa tako i trčanja, može produžiti životni vijek i smanjiti rizik od smrti.
O modnom stilu Parižanki sve se zna – desetljećima su njihove neopterećene šik kombinacije inspiracija za odijevanje. Možda niste znali da je jednako zanimljiv i njihov stil uređenja interijera.
Pariški stan je poput Chanelove male crne haljine. Treba mu samo malo dodataka i desetljećima može izgledati fantastično. Francuzi uređuju interijere onako kako se odijevaju. Svoju garderobu grade na nekoliko klasika. Isto tako, dizajn svojeg doma baziraju na nekoliko ključnih komada namještaja, a ostatak uređenja evoluira u skladu s njihovom osobnosti, objašnjava suvlasnica pariške agencije za uređenje i prodaju nekretnina.
Pariški stil zapravo je teško uspoređivati s ostalim trendovima u uređenju interijera. Naime, drugi trendovi uglavnom se baziraju na promišljenom dekoriranju, a kod pariškog stila ne opterećujemo se promišljanjem, nego se vodimo osjećajem i miješamo razne stilove.
1. Ne bacajte stari namještaj
Ključ pariškog stila uređenja interijera je u spajanju starog i novog. Francuzi obožavaju vintage namještaj. Zavirite na svoje tavane i pronađite stare komode, stoliće, police, kredence, fotelje… Gotovo da ne postoji komad namještaja koji se ne može obnoviti i upravo će oni dati poseban šarm vašem životnom prostoru.
2. Prihvatite nesavršenstva
Vaš parket je izgreban? Nema veze, ne dirajte ga. Dijete vam je odlučilo demonstrirati svoje umjetničke vještine i napravilo crtež na zidu? Uzmite okvir za slike bez stakla i stavite ga na zid kako biste uokvirili ovo malo remek-djelo. Pukla vam je zidna pločica u kuhinji? Ne morate je mijenjati. Nesavršenstva su sastavni dio naših života i Francuzi ih ne pokušavaju sakriti nego će ih prigrliti. Ne mora sve u našem životnom prostoru biti uniformirano i naoko savršeno.
3. Igrajte se s materijalima
Za dašak elegancije i glamura pobrinut će se netipični materijali poput baršuna i brokata, zbog kojih ćete odmah pomisliti da ste na francuskom dvoru. Baršunasti kauč savršen je dodatak dnevnoj sobi, baš kao i ukrasni jastučići od brokata.
4. Neutralna podloga i efektni detalji
Kada su u pitanju boje zidova, u većini klasičnih pariških domova pronaći ćete neutralne nijanse poput bijele ili sve. Zahvaljujući toj paleti boja stvara se neutralna podloga uz koju će zanimljivi, raznobojni i efektni detalji kasnije još više doći do izražaja.
5. Kršite pravila uređenja
Zamislite estetiku svojeg životnog prostora, ali nemojte se bojati nepredviđenih elemenata. Jedan od najboljih aspekata pariškog stila jest upravo to što se pravila uređenja nikad ne slijede striktno.
6. Ne zaboravite na osobne detalje
Vaš dom mora biti odraz vaše osobnosti. Na svjetlo dana izvucite posebne fotografije, suvenire s putovanja, omiljene slike, izložite najdraže ploče ili knjige… Neka ljudi koji zakorače u vaš životni prostor odmah dobiju dojam o tome što volite.
7. Funkcionalnost prije svega
Naš životni prostor prije svega mora biti praktičan, s obzirom na sve što u njemu svakodnevno moramo obavljati. Francuzi vole da su i detalji u njihovu domu funkcionalni. Nećete nabaviti antiknu komodu samo zato da bi ona ukrasila vaš hodnik, ona mora biti iskoristiva za pohranjivanje stvari.
Zimnica je jedna od stvari za koju neki ne gledaju računicu. Priprema zimnice je tradicija koja se čuva i njeguje, kažu vrijedne semberske domaćice
Iako je do prije nekoliko godina priprema zimnice bila tri puta jeftinija od gotovih proizvoda, zbog velikog povećanja cijenа povrća, ove godine situacija je obrnuta. Domaćice kažu da je pravljenje zimnice isplativo samo u slučaju da imate svoje povrće.
U mnogim domovima mirisi jeseni i priprema zimnice ove godine će izostati zbog visokih troškova. Povrće je skupo, pa se mnogi odlučuju preskočiti pripremu zimnice.
I oni koji imaju svoje povrće kažu kako je to samo jedan u nizu troškova pripreme zimnice kojih su, samo naizgled, oslobođeni, javlja BHRT.
“Ja što imam svoje mada sam i ja to platila da usijem, ali opet kažem, to je moje, tako se izvlačim, a da imaš neku zaradu, nemaš”, kaže domaćica iz Janje Mira Karajčević.
“Dok napraviš ovamo sirće, sol, šećer, sve je to… i tegla je skupa, tegla je tri marke i poklopac za teglu i ima tu troškova velikih”, navodi domaćica iz Trnjaka Ljiljana Lazić.
Ipak, zimnica je jedna od stvari za koju neki ne gledaju računicu. Priprema zimnice je tradicija koja se čuva i njeguje, kažu vrijedne semberske domaćice koje su se u Bijeljini okupile na petom „Karavanu zimnice“.
“Ni za što se ne može mijenjati domaće, mi smo pravili u našem udruženju ajvar, prodali smo ne znam koliko i svi dođu kažu ovo se ne može opisati koliko je ukus dobar”, ističe Ramiza Bogaljević iz Udruženja žena Žena, Janja.
“Mi se više tu potrudimo i tu je više ručni rad i gledamo da ne stavljamo konzervans ni vinobran u naše proizvode”, navodi Dževdana Hamzić.
“To su ljudi koji se u svom obiteljskom domu trude da podijele ono što proizvedu i prave sebi za ishranu”, smatra organizatorica Karavana zimnice Helena Stojić.
Ekonomski problemi s kojima se građani suočavaju prepolovili su pripremu zimnice u odnosu na ranije godine, a zbog modernog načina života ovaj posao je sve više tradicija, a sve manje potreba.
Agencija Pixsell je objavila infografiku koja prikazuje prikazuje listu zemalja s najvećim udjelom pušača među odraslom populacijom.
Prvo mjesto je zauzela država Nauru sa 48,5 posto pušača.
Na drugom mjestu je država Mijanmar sa 44,1 posto pušača, dok je na trećem mjestu još jedna otočna država Kiribati sa 40,6 posto pušača.
Na posljednjem, 20. mjestu se nalazi Litva sa 32 posto pušača.
Kada se radi o država iz naše regije, Bosna i Hercegovina se nalazi na 15. mjestu sa 35 posto pušača. Hrvatska je na 11. mjestu s 36,9 posto, a Srbija je na četvrtom mjestu sa 39,8 posto pušača.
Ako s našim organizmom nešto nije u redu, tijelo će nam to i reći. Međutim, nerijetko te signale ignoriramo, pa simptomi mogu prerasti u ozbiljniji zdravstveni problem. Doznajte koji vam to signali govore da vaše tijelo treba pomoć.
1. Problemi sa spavanjem, razdražljivost, grčevi u nogama
Ako vas muče ovi problemi, morate konzumirati više hrane bogate magnezijem i kalijem, kao što su sjemenke lana, sjemenke suncokreta, bademi, špinat, kelj, blitva, cikla, šljive i marelice.
2. Prevelika želja za slanom hranom
Alarmira na infekciju ili upalu negdje u tijelu, naročito ako se radi o upali urogenitalnog trakta.
3. Suha koža
Vaša koža treba više vitamina E te morate povećati unos biljnog ulja, masnih riba i orašastog voća.
4. Pretjerana želja za slatkim
Može biti znak iscrpljenosti živčanog sustava te da vaše tijelo treba više glukoze kako bi se opskrbilo energijom. U trenucima kada osjetite neodoljivu želju za slatkim, pojedite malo meda ili tamne čokolade kako biste izbjegli probleme u gastrointestinalnom traktu.
5. Krvarenje desni
Morate piti više čaja i konzumirati više voća jer je krvarenje desni znak da vam nedostaje vitamina C. Bogati su izvori vitamina C češnjak, voće i povrće.
6. Suha koža na laktovima
Upućuje na nedostatak vitamina A i C. Konzumirajte više naranči, marelica, mrkve i bundeve.
7. Povećana želja za hranom iz mora
Ukazuje na nedostatak joda u organizmu.
8. Velika želja za kiselom hranom
Vaš organizam treba hranu koja će potaknuti rad žučnog mjehura i jetre. Dodajte više limuna i brusnica svojoj prehrani.
9. Lomljiva kosa i nokti
Upućuje na nedostatak vitamina B i kalcija. Konzumirajte više mlijeka, krumpira, mahunarki, pšeničnih klica i cjelovitog zrnja.
10. Pretjerana želja za sirovom hranom
Žudite li za sirovom hranom, to može ukazivati na probleme s jetrom ili gastritis. Sirova hrana ublažit će grčeve i umiriti želudac.
