Suhoća, crvenilo i intenzivan svrbež kože vaša su svakodnevica? Isprobali ste razne kreme no, nakon što bi se problem malo ublažio, vrlo brzo pojavilo bi se novo crvenilo i sve bi se vratilo na staro?
Jeste li znali da jednostavnom promjenom prehrane možete vratiti zdravlje kože?
To ne treba čuditi jer naša koža itekako reagira na sastojke iz hrane koje unosimo u svoj organizam.
Činjenica je da većina osoba koje boluju od ekcema usto imaju i neki oblik alergije na hranu.
Prema istraživanjima, najproblematičnijima su se pokazale ove namirnice:
- kravlje mlijeko
- jaja
- glutenski proizvodi
- proizvodi na bazi soje
- orašasto voće
- plodovi mora
- riba
Problematični mliječni proizvodi
Otac medicine Hipokrat još je u 4. st. pr. Kr. primijetio da kravlje mlijeko i sir kod nekih osoba izazivaju alergijske reakcije.
A do danas brojna su istraživanja samo potvrdila usku vezu upravo između mliječnih proizvoda i alergija na hranu.
Istraživanje u koje je bilo uključeno gotovo 169 osoba s ekcemom pokazalo je da se kod gotovo 25 posto ispitanika bolest pogoršala upravo nakon konzumacije mliječnih proizvoda.
Problem s industrijski proizvedenim kravljim mlijekom krije se u tome što ono sadrži ne samo protein kazein, koji može uzrokovati alergije, nego često i hormone, čak i antibiotike.
Sve to dovodi do upalnih procesa u probavnom sustavu, što se u konačnici reflektira i na kožu.
Također, disbalans bakterija u probavnom sustavu dovodi i do disbalansa bakterija na koži.
Eliminacijska dijeta
Izbacivanje problematičnih namirnica ključno je za ozdravljenje.
Imate li i sami ekcem i nikakve kreme vam nisu pomogle, isprobajte eliminacijsku dijetu.
To znači da malo-pomalo izbacujete određene namirnice, primjerice na 2-3 tjedna, i pratite situaciju s kožom.
Ako se nakon izbacivanja određene hrane, poput kupovnog kravljeg mlijeka, stanje vaše kože poboljšalo, to znači da biste tu namirnicu trebali potpuno eliminirati iz jelovnika.
Stvarno iskustvo
Postoje brojna svjedočanstva ljudi koji su se izbacivanjem mliječnih proizvoda iz jelovnika oslobodili ekcema, kožnog oboljenja koje uvelike narušava kvalitetu života. Jedna od njih je i Susan Marque.
Ona je godinama koristila razne gelove, losione i kreme na bazi kortizona, no ništa od svega toga nije urodilo plodom.
Koža ju je znala toliko svrbjeti da joj se činilo kao da ju je, kako ona sama opisuje, ubolo dvadeset tisuća komaraca. Toliki je bio intenzitet svrbeža i crvenila koji joj je zadavao ogromne muke.
Neprestanim češanjem, koje joj je pružalo barem trenutačno olakšanje, stvarale su se još veće rane i oštećenja, a kreme na bazi kortizona s vremenom su pridonijele i stanjivanju kože.
Zbog ekcema, Susan je stalno bila bolesna, zaradila je i mononukleozu, a tijekom studija zdravlje joj je bilo toliko narušeno da je gotovo i umrla.
Bez mliječnih proizvoda i šećera – do zdrave kože
Sve se promijenilo nakon što je Susan saznala da sirova veganska prehrana može pomoći kod ekcema.
To je, dakle, značilo izbacivanje životinjskih proizvoda iz jelovnika. Njezina se prehrana dotad sastojala od mesa, mlijeka, kruha i sličnih gotovih proizvoda.
Voće i povrće jela je samo povremeno.
Dva tjedna nakon što je iz prehrane potpuno izbacila sve meso i mliječne proizvode, njezina se koža prvi put potpuno očistila od ekcema.
Osim što joj je koža poprimila zdrav izgled, i njezino se cjelokupno zdravlje znatno popravilo.
Osim eliminacije mliječnih proizvoda, kod ekcema se preporučuje i izbacivanje kolača, alkohola, kave i drugih zaslađenih napitaka.
Protuupalna hrana – izvrsna za ekcem
U slučaju ekcema od pomoći vam može biti i biljna hrana bogata protuupalnim sastojkom kvercetinom, poput borovnica, trešanja, jabuka, brokule, kelja, špinata…
Također, važno je i piti što više tekućine kako biste dostatno hidratizirali organizam, a samim time i kožu.
(www.alternativa-za-vas.com)
