Bliski prijatelji djeluju na zdravlje gotovo kao prestanak pušenja, šetnje mogu povećati mozak, a zamišljeno pretjerivanje u hrani olakšati mršavljenje. Dvije kockice čokolade na dan idealna je mjera za zdravo srce, pokazalo je talijansko istraživanje. Ali ne bilo kakve, nego sa što manje šećera i što više kakaa. On sadrži flavonoide koji štite od začepljenja krvnih žila. No, na zdravstveno stanje odlično utječu i redoviti seksualni odnosi. Parovi koji su vodili ljubav svaki dan tijekom dva tjedna imali su povećan broj moždanih stanica koje smanjuju tjeskobu od onih koji su to napravili samo jedanput u tom razdoblju, pokazalo je istraživanje. Na mozak snažno i pozitivno utječe i zaljubljivanje, i to gotovo kao kokain, ali bez štetnih posljedica, pokazalo je istraživanje. U njemu se tijekom zaljubljivanja oslobađaju hormoni andrenalin, oksitocin i dopamin zaslužni za euforično raspoloženje. Ti tzv. hormoni sreće ublažavaju stres, jačaju imunitet i gotovo iscjeliteljski utječu na organizam. Autori istraživanja otkrili su i da je ljudima potrebna samo petina sekunde da bi se zaljubili. No, ako veza ne uspije i partneri se razočaraju, u mozgu se opet promijeni kemijska ravnoteža, što može uzrokovati depresiju.
Mišiće jednako dobro “pumpaju” i mali utezi
Mali utezi jednako su učinkoviti za oblikovanje mišića kao i veliki, pokazalo je istraživanje. Ključ je u duljini podizanja utega, a ne u njihovoj veličini. Stoga ih valja podizati što dulje, odnosno sve do izmaka snage. Dotad će mišići već prozvesti nove proteine, koji uzrokuju povećanje mišićne mase.
Manje tjeskobe, a više rizika zbog dodira žene
Sudionicima američkog istraživanja ponudili su izbor između riskantnog i sigurnog ulaganja. Zatim su neke od njih po ramenu potapšale žene, a neke muškarci. Oni koje su dodirnule žene bili su manje tjeskobni i spremniji uložiti više nego oni koje su dotaknuli muškarci. Znanstvenici kažu kako ih je taj kontakt podsjetio na majčin dodir potpore u djetinjstvu.
Uz druženje je život dulji za 50 posto
Ako želite smršavjeti, zamislite kako se do besvijesti natrpavate omiljenom hranom. Dosad se smatralo kako je najbolji način kontroliranja želje za hranom tako da misli preusmjerite na nešto drugo. No, znanstvenici su ove godine otkrili kako treba činiti upravo suprotno. Ako samo zamislite da ste se prejeli, primjerice čipsa ili čokolade, u stvarnosti ćete pojesti mnogo manje i tako uspješnije kontrolirati težinu. I duge šetnje su bitne za dobru liniju, no dobra vijest je i kako odlično utječu na mozak. Ako na tjedan prohodate od devet do 14 kilometara, očuvat ćete volumen mozga te tako imati upola manji rizik od gubitka pamćenja u starosti i znatno poboljšati misaone sposobnosti. Umjereno pijenje crvenog vina štiti srce, ali i mozak, a za to su dovoljne samo četiri čaše u dva tjedna. Vino sadrži antioksidanse koji smanjuju upalu arterijskih zidova te tako poboljšavaju dotok krvi u mozak. Zato ljudi koji potpuno izbjegavaju alkohol imaju veće izglede za gubitak pamćenja. Prisni odnosi s ljudima također povoljno utječu na sveukupno zdravstveno stanje. Tako ljudi s bliskim prijateljima imaju čak 50 posto manji rizik od prerane smrti. Dobri prijatelji na zdravlje djeluju gotovo jednako kao prestanak pušenja jer smanjuju stres i jačaju imunitet.
Što su igračke raznolikije, to je rječnik bogatiji
Mlađa djeca koja se igraju igračkama različitih oblika uče nove riječi dvostruko brže od onih koji se igraju onima sličnih oblika. Osim raznolikih igračaka na njihov rječnik i kasniji bolji školski uspjeh utječe i dojenje, a osobito na dječake.