Sedam razloga zašto je zima bitna i dobra za nas

Zima je godišnje doba koje donosi hladnoću, kraće dane i duge noći, ali istovremeno i priliku za introspekciju, zbližavanje s obitelji i usporavanje tempa života. Zima nas može mnogočemu naučiti.

Iako mnogi jedva čekaju proljeće i ljetne mjesece, psiholozi ističu da zima može biti važno razdoblje za osobni rast i emocionalno zdravlje.

Evo čemu nas zima može naučiti.

1. Usporavanje kao čista potreba

Brzi ritam modernog života često nas ostavlja iscrpljenima i pod stresom. Zima, sa svojim prirodnim ritmom smirivanja, može nam pomoći da ponovno pronađemo ravnotežu. Psihološka istraživanja pokazuju da usporavanje može imati značajan utjecaj na naše mentalno zdravlje. Prema istraživanju objavljenom u časopisu Journal of Environmental Psychology, promjene u prirodnom svjetlu tijekom zime potaknule su sudionike na više vremena provedenog u introspekciji i smanjenje stresa kroz svjesno usporavanje.

Usporavanje ne znači samo fizičko mirovanje, već i mentalno rasterećenje.

2. Vrijednost topline doma

Dok temperature padaju, dom postaje naša sigurna luka. Toplina doma ima ne samo fizičko nego i emocionalno značenje. Istraživanje sa Sveučilišta Yale otkrilo je da fizička toplina može potaknuti osjećaje emocionalne topline. Sudionici eksperimenta koji su držali toplu šalicu čaja pokazali su višu razinu povjerenja i spremnosti na bliskost u usporedbi s onima koji su držali hladne predmete.

Ovo istraživanje naglašava zašto su zimski trenuci provedeni uz kamin, pod dekom ili uz svjetlost svijeća toliko značajni. Oni nisu samo fizički ugodni, već stvaraju i emocionalni ugođaj koji nas povezuje s voljenima i samima sobom. Zima nas podsjeća da dom nije samo mjesto, već i osjećaj sigurnosti i pripadanja.

3. Snaga zajedništva

Zima je tradicionalno vrijeme okupljanja. Od davnih dana, ljudi su se zimi skupljali u zajednice kako bi podijelili resurse i osjećaj pripadnosti. Danas, iako više nismo toliko ovisni o zajednici za preživljavanje, taj instinkt zajedništva i dalje je prisutan.

Prema istraživanju Sveučilišta u Chicagu, ljudi tijekom hladnih mjeseci iskazuju višu razinu prosocijalnog ponašanja. To uključuje darivanje, volontiranje i pomaganje drugima. Sudionici tog istraživanja naveli su da su zimski blagdani i kratki dani bili glavni poticaji za ovakvo ponašanje.

Za mnoge obitelji, zima je razdoblje kada se ponovno povezuju. Kroz zajedničke aktivnosti poput kuhanja, igranja društvenih igara ili jednostavno razgovora, stvaraju se uspomene koje traju cijeli život.

4. Lekcije samoće

Iako je zima idealno vrijeme za zajedništvo, ona može biti i prilika za učenje kako biti sam sa sobom. Samoća, kada je svjesno odabrana, može biti izvor velike snage i unutarnjeg mira. Prema istraživanju objavljenom u Journal of Personality and Social Psychology, ljudi koji redovito prakticiraju samoću izvješćuju o višoj razini kreativnosti, samospoznaje i emocionalne stabilnosti.

Zima nam pomaže da se nosimo s tišinom i introspekcijom. Za one koji su sami, ovo može biti prilika za osobni rast. Umjesto da samoću doživljavamo kao kaznu, možemo je vidjeti kao priliku za razvoj vlastitih interesa, ciljeva i snova.

5. Priroda kao učitelj

Priroda tijekom zime pokazuje ciklični proces odmora i obnove. Drveće gubi lišće kako bi se pripremilo za novi rast, a životinjski svijet usporava ili hibernira. Ovaj prirodni ritam podsjeća nas na važnost odmora u vlastitim životima.

Ljudi koji provode vrijeme u prirodi, čak i tijekom zime, sretniji su i otporniji na stres. Istraživanje u Finskoj istaknulo je da su zimske šetnje u prirodi poboljšale raspoloženje i smanjile simptome anksioznosti kod sudionika.

6. Prigrljivanje hygge filozofije

Hygge, danski koncept koji se odnosi na stvaranje ugodne i tople atmosfere, postao je globalno popularan upravo zbog svoje povezanosti sa zimom. Hygge nas uči kako pronaći radost u malim stvarima — svjetlosti svijeća, toplom napitku, dobrom šalu ili zajedničkim trenucima s voljenima.

Ljudi koji prakticiraju hygge filozofiju izvješćuju o višoj razini zadovoljstva životom, osobito tijekom zimskih mjeseci. Ovo je podsjetnik da sreća nije uvijek u velikim postignućima, već u trenucima svakodnevne ugode.

7. Duhovna dimenzija zime

Zima je od davnina bila povezana s duhovnošću. Mnoge kulture vide ovo doba godine kao vrijeme unutarnje obnove i refleksije.
Rituali, bilo religiozni tijekom proteklih blagdana ili osobni, mogu imati pozitivan učinak na mentalno zdravlje. Ritualno paljenje svijeća, meditiranje ili zapisivanje zahvalnosti može nam pomoći da se povežemo s nečim većim od nas samih.

izvor: zadovoljna.hr/radiovitez.ba

Hladni dani su pred nama – Isprobajte recept za kuhano, bijelo vino

Kuhano vino zasigurno je jedan od najdražih zimskih napitaka. I dok obično kuhamo crveno vino i aromatizirano ga raznim dodacima, bijelo je pomalo zapostavljeno – i to bez razloga jer ova lakša varijanta ima manje kalorija, a jednako je ukusna.

Bijelo vino se odlično slaže s narančom pa je ona njegov glavni dodatak. Naravno, nezaobilazni klinčić daje onaj poseban, karakteristični miris, dok je kapljica žestice pravo osvježenje u ovoj varijantni.

Kuhano bijelo vino – sastojci

  • 1 l bijelog vina
  • Pola litre vode
  • Tri naranče
  • Šećer (količina po želji)
  • Žlica javorova sirupa (ili šećera)
  • Štapić cimeta
  • 6-8 klinčića
  • Po želji mjerica burbona

Kuhano bijelo vino – priprema:

  1. Sok naranče iscijedite i pomiješajte s vinom pa dodajte sve ostale sastojke. Nakon što vino proključa smanjite vatru i kuhajte još 15 minuta.
  2. Ukrasite kriškom naranče.

Uživajte!

izvor: zadovoljna.hr/radiovitez.ba

Čarolija na ledu u Novom Travniku

Novi Travnik po prvi puta uskoro će krenuti u ledenu avanturu.

Na prostoru Malih sportskih terena (do zgrade Doma zdravlja) bit će instalirano natkriveno klizalište veličine 200 m2 koje će uz  brojne propratne sadržaje pružiti mogućnost dobre zabave za sve posjetitelje.

Svečanost otvorenja zakazana je za petak, 1. prosinca 2023. godine, s početkom u 18:00 sati.

Klizalište će biti dostupno za korištenje od 1. prosinca 2023. godine do 7.1.2024. godine, u radnom vremenu od 15:00 do 22:00 sata.

Organizaciju instaliranja i rada klizališta vode Udruga „Uvijek mladi „ Novi Travnik i  Udruga žena „ Kraljica Katarina Kosača“ Novi Travnik, a pod pokroviteljstvom Općine Novi Travnik.

Dobro nam došli ! Uživajte u ledenoj čaroliji.

Temperature bi mogle pasti ispod nule, moguć i snijeg

Europski vremenski model pokazuje da će se hladnije zračne mase od vikenda i sljedećeg tjedna premještati prema Njemačkoj.

Zima stiže u Njemačku, najavljuju njemački meteorolozi, a pad temperatura sljedeći tjedan mogao bi čak donijeti i prve snježne padaline.

Termometar se u pojedinim saveznim zemljama u Njemačkoj u listopadu popeo na preko 25 stupnjeva. Nakon što je rujan već dosegao rekordne temperature, i listopad je započeo s ljetnim temperaturama. Ali, to bi uskoro moglo biti gotovo, u Njemačkoj bi uskoro mogao pasti prvi snijeg.

Uskoro bi prve pahulje mogle biti zabilježene u pojedinim dijelovima Njemačke. Prema prognozi njemačkih meteorologa, u Njemačkoj će od 15. listopada biti znatno svježije vrijeme. Dani s temperaturama iznad 25 stupnjeva konačno bi mogli doći svome kraju, pišu njemački mediji.

Europski vremenski model pokazuje da će se hladnije zračne mase od vikenda i sljedećeg tjedna premještati prema Njemačkoj. Jednostavnim jezikom – na visini od 1.500 metara temperatura pada na -2 do -1 stupanj. Savršeni uvjeti za prvi snijeg.

Od sljedećeg utorka ova kombinacija mogla bi dovesti do snijega na nadmorskoj visini između 600 do 700 metara. To nije nimalo neobično za sredinu listopada, naglašava meteorolog.

Mora li se Njemačka zaista pripremiti za prvi snijeg pokazat će sljedeći dani. U vremenskim prognozama još uvijek ima vremena za oscilacije, objašnjava meteorolog.

izvor: večernji.ba/radiovitez.ba