Ukras iz prirode: Ideje uz koje skroman šipak može ukrasiti svaki kutak u domu

Šipak je plod divlje ruže i, iako ga ne krase nježne latice, već tek skormna crvena ovojnica, taj se plod iz prirode itekako može koristiti kao ukras.

Šipak ima brojne dobrobiti za naše zdravlje, a najviše ga konzumiramo u obliku čaja ili marmelada.

Šipak također posjeduje velike količine vitamina C, koje se ne uništavaju procesom kuhanja, što ga čini izvrsnim za pripremu raznih pekmeza, marmelada, vina ili likera.

U svakom slučaju, ako jedete šipak, činite dobro za svoje zdravlje.

Međutim, šipak može biti i lijep ukras u domu. Može biti onaj dodatak koji dom pretvara u pravu jesensu oazu. Potrebno je samo malo vaše želje i volje da pomoću šipka svoju kuću ili stan učinite još ljepšim mjestom za život.

Ako ste u potrazi za idejama, predlažemo da zavirite u našu galeriju gdje vas čeka deset opcija kako ukrasiti dom šipkom.

I maleni stručci divljeg šipka mogu podignuti i najobičnije predmete u domu.

Šipak može biti i dio rustikalnog ukrasa sačinjenog od ostalih jesenskih plodova.

Grančice šipka u kombinaciji s ostalim zelenim ukrasima u vazi od prirodnog materijala mogu biti središni ukras stola.

izvor: zadovoljna.hr

Evo zašto je nar savršeno sezonsko voće

Početkom sezone ‘začepljenog nosa’, tj. prehlada i viroza, počinje potraga za načinima unosa pojačane doze vitamina C, a umjesto da koristite kupovne dodatke, učinite šipak-nar sastavnim dijelom prehrane sve do kraja siječnja.

Razlog je jednostavan – riječ je o bogatom izvoru hranjivih tvari, vitamina B i C, antioksidanata i vlakana.

Evo što unosite konzumiranjem šalice narovih sjemenki:

 kalorije: 145
   ukupna mast: 2,05 g
    bjelančevine: 2,92 g
    ukupni ugljikohidrati: 32,7 g
    vlakna: 7 g
    šećer: 23,9 g
    vitamin C: 17,8 mg
    vitamin K: 28,7 mcg
    folat (vitamin B9): 66,5 mcg
    kalij: 413 mg
    bakar: 0,28 mg.

Obiluje antioksidativnim spojevima

Nekoliko je izvora antioksidanata u navedenom sastavu, poput vitamina C, a istraživanja su otkrila da šipkov sok ima veće protuupalno djelovanje na organizam od crnog vina ili zelenog čaja.

‘Osim potencijalnog smanjenja rizika od razvoja određenih vrsta raka i srčanih bolesti, hrana bogata antioksidantima poput šipka mogla bi pridonijeti zdravlju kože, mozga i očiju.’

Bogat izvor vlakana

Dijetalna vlakna jedan su od najmoćnijih nutrijenata koji se nalaze u ovom sočnom voću. Svaka šalica sadrži ih sedam grama, što znatno zadovoljava dnevne potrebe za vlaknima prosječne odrasle osobe (oko 25 g dnevno za žene i 38 g dnevno za muškarce, prema Academy of Nutrition and Dietetics).

‘Impresivan sadržaj vlakana nije jedini faktor koji utječe na zdravlje crijeva jer je šipak također dobar izvor polifenola. Oni mogu djelovati kao prebiotici koji hrane dobre mikrobe’, objašnjava dijetetičarka Kim Kulp i nastavlja:

‘Polifenoli mogu poboljšati crijevnu sluznicu i smanjiti upalu koja uzrokuje bolesti. Povećanjem broja korisnih mikroba, smanjuje se i količina onih štetnijih.’

Poboljšava rad srca

Poznata je izreka da namirnice izgledaju poput organa kojima pogoduju, pa u skladu s time ne čudi to što je šipak odličan za zdravlje kardiovaskularnog sustava.

Nekoliko je načina na koje pogoduje zdravom radu srca. Za početak, povećava ‘dobar’ kolesterol i snižava razinu ‘lošeg’ kolesterola, a pritom smanjuje krvni tlak.

Uz to, starija istraživanja pokazuju da ovo jesensko voće pomaže nakon suženja arterija poznatog kao ateroskleroza.

Poboljšava razinu šećera u krvi

Osim što pomaže radu kardiovaskularnog sustava, poboljšava razinu šećera u krvi, a posebno dobre rezultate daje ako ga jedete na prazan želudac ujutro. No stručnjaci dodaju da postoji još jedna njegova korist:

‘Sok od šipka pomaže u oporavku nakon treninga i sportskih nastupa jer poboljšava bioraspoloživost dušikovog oksida. Na taj način tijelo dobiva hranjive tvari potrebne za vježbanje’, zaključuje Klup.