Anja Stipinović

Danas isplata mirovina u Federaciji

Prosječna mirovina korisnika samostalne mirovine, a kojih je na isplati za prosinac 369.371, iznosi 724,64 KM.

U skladu sa Zakonom o MIO/PIO, danas će biti isplaćene mirovine za mjesec prosinac preko jedinstvenog računa riznice Federacije BiH, priopćio je Federalni zavod MIO/PIO.

Najniža mirovina za prosinac iznosi 573,53 KM, zajamčena 684,48 KM, a najviša 2.867,65 KM.

Prosječna mirovina korisnika samostalne mirovine, a kojih je na isplati za prosinac 369.371, iznosi 724,64 KM.

Mirovinu za prosinac primit će 453.900 korisnika, a ukupno potreban sredstva za isplatu iznose oko 298 milijuna KM.

izvor: vecernji.ba

Preminuo Pero Gudelj, poznati poduzetnik iz Viteza – sutra posljednji ispraćaj i ukop

S tugom obavještavamo da je Pero Gudelj, vlasnik benzinskih crpki “Eurotank” i osnivač tvrtke Gudelj d.o.o., preminuo nakon što se posljednjih tjedana liječio na Kliničkom centru Univerziteta u Sarajevu.

Pero Gudelj bio je poznat po svojoj poslovnoj viziji i radu koji je ostavio neizbrisiv trag u gospodarstvu Viteza i šire, piše Viteški.ba. Njegova tvrtka Gudelj d.o.o. ostaje simbol uspješnog poduzetništva. Također, bio je suvlasnik lanca kladionica te pokrovitelj brojnih aktivnosti. Preminuo je na svoj 67. rođendan.

Tijelo pokojnika bit će izloženo u mrtvačnici groblja Kraljevica u Mošunju sutra 3.1.2025. od 17:00 sati i 4.1.2025. od 13:00 sati. Ukop i posljednjih ispraćaj je u subotu 4.1.2025. u 15:00 sati na istome groblju.

Obitelji i prijateljima pokojnog Pere, redakcija Radio Vitez upućuje iskrenu sućut. Počivao u miru Božjem!

izvor: viteski.ba/radiovitez.ba

Udruženje poslodavaca FBiH upozorava na negativne posljedice povećanja minimalne plaće

Udruženje poslodavaca u Federaciji Bosne i Hercegovine (FBiH) uputilo je zahvalnost svim organizacijama, komorama, institucijama, stručnjacima i medijima koji su pružili podršku u očuvanju poslovnog okruženja i unaprjeđenju radnih uvjeta. Posebnu zahvalnost upućuju poslodavcima koji su aktivno sudjelovali u medijskim istupima kako bi skrenuli pažnju na ozbiljne posljedice nedavne odluke Vlade FBiH o minimalnoj plaći za 2025. godinu. Prema Udruženju poslodavaca, ova odluka ugrožava opstanak velikog broja firmi i radnih mjesta u zemlji.

Podsjećamo da je minimalna plaća bila najavljena kao treći korak, nakon donošenja Zakona o porezu na dohodak i Zakona o doprinosima! Povećanje minimalne plaće od 61,5% rezultirat će povećanjem i ostalih plaća u kompanijama, a što će značiti i značajno veća davanja na doprinose, odnosno punjenje proračuna, a opet na teret poslodavaca. Ovaj skok troškova neće moći da podnese velik broj firmi, što bi moglo rezultirati smanjenjem broja radnih mjesta. Iako se govori, kako neki analitičari navode, o mogućem povećanju proračunskih prihoda od 800 do 900 milijuna KM, pitanje je kako će to utjecati na realni sektor, koji već sada suočava sa velikim izazovima. U konačnici, jasno je da Vladi nisu u fokusu radnici i povećanje plaća već povećanje proračuna.

Iako smo, kao Udruženje poslodavaca i socijalni partneri, uvijek otvoreni za konstruktivan dijalog sa Vladom i sindikatima, donijeta Odluka o minimalnoj plaći, kao i uvođenje novih opterećenja, nisu rezultat dijaloga niti su donesene na transparentan način. Odluka nije bila na dnevnom redu Ekonomsko-socijalnog vijeća FBiH već je iznenada stavljena pod točkom razno prve radne sjednice, bez pismenog prijedloga i analize, te usvojena bez prethodnih konsultacija sa socijalnim partnerima, što izaziva ozbiljnu zabrinutosti u socijalni dijalog i formalnu zakonitost ove odluke.

Kao Udruženje poslodavaca, imali smo jasnu namjeru da pomognemo radnicima i podržimo povećanje minimalnih primanja. Naš prijedlog Uredbe o minimalnim primanjima koji smo pismeno dostavili na sjednicu i koji je zaključak Upravnog odbora Udruženja bio je da se utvrdi iznos od 1000 KM minimalnih primanja, od čega bi bilo oporezivo 650 KM, dok bi ostatak bio neoporeziv. Ovaj prijedlog je bio baziran na ranijim stavovima socijalnih partnera da se svi odreknemo dijela interesa u korist neto primanja radnika i na to da radnici dobiju željeni iznos minimalne plaće, dok bi država zadržala stabilnost doprinosa uz blago povećanje prihoda. Nažalost, ovaj prijedlog je odbijen, što nam jasno ukazuje da nije postojala volja za konstruktivnim dijalogom niti za pronalaženje održivog rješenja. Ovaj odbijeni prijedlog ukazuje da je Vlada odlučila da se fokusira isključivo na prihod od doprinosa i proračun, umjesto na realnu podršku radnicima i očuvanje radnih mjesta.

Vlada se poziva na uspjehe gospodarstva u Federaciji BiH sa argumentom da je ostvarila profit od pet milijardi KM od kojih jedan dio treba da podijeli sa radnicima, ali zanemaruje činjenicu da gospodarstvo FBiH nije jedna kompanija u kojoj je to ravnomjerno raspoređeno, nego gospodarstvo čini 26.000 gospodarskih subjekata od kojih deset posto pravi najmanje 80% tog profita, a da velika većina u kojima je zaposlen najveći broj radnika, nema prostora da iz profita pokrije ovolike troškove, a što bi na kraju moglo rezultirati ogromnim broju otkaza ugovora o radu.

Ova odluka, umjesto da potakne rast i razvoj, može izazvati kontraproduktivne efekte, uključujući masovne otkaze, smanjenje broja novih radnih mjesta, smanjenje konkurentnosti domaćeg gospodarstva, nedolazak ionako malog broja stranih investitora, kao i dodatne pritiske na već preopterećenu poslovnu zajednicu. S obzirom na trenutnu situaciju, broj poslodavaca koji razmatraju smanjenje broja zaposlenih ili gašenje poduzeća može se značajno povećati, što bi imalo katastrofalne posljedice za ukupnu ekonomiju. Udruženje poslodavaca u FBiH nastavlja da se bori za stabilnost gospodarstva, i to svim legalnim i pravnim sredstvima, kako bismo osigurali da ova mjera bude ukinuta. Pozivamo Vladu da preispita svoju odluku i da u što kraćem roku pristupi ukidanju iste s ciljem očuvanja stabilnosti gospođa i radnih mjesta – navode iz Udruženja poslodavaca FBiH.

izvor: grad-busovaca.com/radiovitez.ba

Recept za zdravi smoothie koji će izbaciti toksine iz tijela

Kao i vaš dom, i vaš organizam treba čišćenje, odnosno detoksikaciju. Kako biste nakon blagdana bili vitalni i puni energije isperite iz svoga tijela toksine nakupljene ovih dana, a u tome će vam pomoći smoothie za detoksikaciju koji u sebi sadrži sve same ‘gigante’ zdravlja.

Detoksikacija je s vremena na vrijeme potrebna svačijem tijelu. Evo koje sve hranjive dragulje sadrži zdravi smoothie za detoksikaciju kojeg lako možete sami pripremiti:

1. Špinat 

Bogat izvor željeza, kalcija, vitamina A, C i drugih vitamina. Vitamini A i C zaslužni su za najveći dio ‘ljekovitih’ svojstava špinata, a prvo u nizu je zdravlje krvožilnog sustava. Folna kiselina u špinatu, između ostalog, pomaže u pretvaranju potencijalno opasne kemikalije homocisteina, koja je povezana i s većom mogućnošću pojave srčanog udara, u druge spojeve.

2. Jabuka 

Jedna jabuka na dan, doktor iz kuće van, uzrečica je koja u jednoj rečenici opisuje svu hranjivu vrijednost jabuka. Ovo voće obiluje vitaminom C, bioflavonoidima, bjelančevinama, ugljikohidratima, mineralima te pektinom koji je poznat po svojem svojstvu da smiruje želudac. 

3. Banana 

Sadrži triptofan, aminokiselinu koju tijelo pretvara u serotonin koji opušta, poboljšava raspoloženje i daje osjećaj sreće. Sadrži i veliku količinu kalija koji je od vitalne važnosti za kontrakciju mišića i pravilan rad živčanog sustava. U usporedbi s jabukom ima čak četiri puta više bjelančevina, dva puta više ugljikohidrata, tri puta više fosfora, pet puta više vitamina A i željeza i dva puta više svih ostalih vitamina i minerala. 

4. Ananas 

Zove se i kralj voća ne samo zato što mu je priroda podarila gizdavu krunu od lišća već i zato što sadrži kraljevsku količinu vrijednih sastojaka: enzime, minerale, elemente u tragovima i vitaminima, kalcij, kalij, magnezij, fosfor, željezo, jod i cink te provitamin A i vitamine E,… Smatra se jednom od najljekovitijih biljki.

5. Đumbir 

Poboljšava probavu, uklanja mučninu i ublažava raznovrsne bolove. Đumbir povoljno djeluje na metabolizam kod oboljelih od dijabetesa te se koristi kao sredstvo protiv zgrušavanja krvi i upala. Sadrži 0,25 do tri posto eteričnog ulja, i pet do osam posto gingerola, uljaste guste tekućine ljutog ukusa bez mirisa.

6. Limun 

Jedna od najkorisnijih namirnica na planeti. Pun je nutrijenata: sadrži bioflavonoide, pektin, folnu kiselinu, vitamini C, A, B1, B6, kalij, kalcij, magnezij, fosfor, mangan. Povoljno djeluje na rad jetre, crijeva, želuca, imunog, živčanog i kardiovaskularnog sustava. Zahvaljujući limunskoj kiselini, neutralizira otrovne tvari i njihovo djelovanje, olakšava probavu i ubrzava razgradnju masti.

7. Limeta 

Ima snažna antibakterijska svojstva, poboljšava probavu, sprečava zatvor i urinarne infekcije, ublažava respiratorne tegobe, a koristan je i za mršavljenje. Ovaj citrusni dragulj boga je kalcijem i folnom kiselinom.

8. Kurkuma

Aktivni sastojak kurkume je kurkumin koji i u vrlo malim koncentracijama ima ljekovito djelovanje. Korisna je kod jačanja probave, obnavljanja crijevne flore, smanjenja nadutosti, čišćenja jetre i žučnog mjehura, stimuliranja rada metabolizma, protiv gljivica, bakterija i crijevnih parazita, itd. 

Pročitajte recept za smoothie za detoksikaciju. 

Smoothie za detoksikaciju – sastojci:

  • šaka mladog špinata
  • 2 jabuke
  • 1 banana
  • 3 kriške ananasa
  • 1 žličica svježe naribanog đumbira
  • ½ iscijeđenog limuna ili limete
  • kurkume po želji
  • 1 do 1,5 dl vode

Smoothie za detoksikaciju – priprema:

  1. Sve sastojke pomiješajte u blenderu i uživajte u pročišćavajućem napitku nakon kojeg će toksini iz vašeg tijela biti kao rukom odneseni.

izvor: zadovoljna.hr

S novom godinom dolaze i nove cijene cigareta u BiH

Uprava za indirektno oporezivanje (UIO) Bosne i Hercegovine donijela je odluku o povećanju akciza na cigarete i duhan, koja stupa na snagu 1. siječnja 2025. godine.

Ova promjena znači da će potrošači u BiH morati izdvojiti više novca za ove proizvode.

Prema novoj odluci, minimalna akciza na cigarete bit će povećana s 173 KM na 179 KM po 1.000 komada, što će podići cijenu pakiranja od 20 cigareta s 3,46 KM na 3,58 KM.

Također, akciza na duhan za pušenje raste sa 138,40 KM na 143,20 KM po kilogramu.

Ovo povećanje akciza rezultirat će višim troškovima za potrošače – cigarete će poskupiti za 0,12 KM po pakiranju, dok će cijena duhana rasti za 4,80 KM po kilogramu.

Očekuje se da će ovo povećanje utjecati na konačne cijene u maloprodaji, što će biti dodatni udarac za korisnike ovih proizvoda.

Koliko plaća treba za kupnju kuće u Europi? Evo koliko treba u BiH i Hrvatskoj

Danska je najpovoljnija zemlja u Europi za kupovinu kuće. Prema izvještaju, za kuću od 100 četvornih metara u Danskoj potrebno je uštedjeti 114 neto plaća

Nedavno izvješće pokazalo je koliko je mjesečnih plaća u pojedinoj europskoj zemlji potrebno da bi si netko priuštio kuću. 

Kako prenosi Euronews, uzimajući u obzir cijene kuća prosječne mjesečne neto prihode i kamate, Dancima treba najmanje vremena da uštede za kuću.

Izvješće BestBrokersa nije uzimalo u obzir trošak za hranu, smještaj, brigu o djeci i slično pa su njihove brojke teorijske, ali pomažu da se sagleda situacija u pojedinoj državi.

Danska najpristupačnija za kupnju kuće

Prema izračunu, u Danskoj je za nekretninu od 100 četvornih metara potrebno 114 mjesečnih plaća, što ovu sjevernu zemlju svrstava u najpristupačniju zemlju u Europi za kupnju kuće.

No, gledajući sve ostalo, Danska je rangirana kao najskuplja zemlja u EU-u tijekom 2023. godine. Prosječna plaća u Danskoj je sedma najveća u Europi.

Prema ovom izvješću, Irska i Švedska su druga i treća najpovoljnija zemlja u Europi i tamnošnjim građanima potrebno je 123, odnosno 129 neto plaća za kupnju kuće od 100 četvornih metara. To je otprilike otprilike 10 godina godišnjih plaća.

Gdje se najdulje štedi?

Na dnu ljestvice u Europi su Češka i Slovačka. U Slovačkoj je potrebno 297, a u Češkoj 274 plaća da bi se  kupila nekretnina. Nešto malo bolje stanje je u Sloveniji, no i tamo je potrebno čak 261 plaća za kupnju kuće.

U Crnoj Gori taj broj iznosi 256, a u BiH 255. Hrvatska stoji bolje od spomenutih susjeda – prema izvješću, kod nas je potrebno 238 neto plaća za kupnju kuće. To je gotovo 20 godina.

Gdje su u svijetu kuće najpovoljnija?

Najpovoljnija zemlja na svijetu za kupnju kuće u odnosu na plaće je Južnoafrička Republika, gdje je ljudima potrebna 71 prosječna plaća da bi si priuštili nekretninu od 100 četvornih metara.

Na dnu ljestvice nalazi se Nepal gdje su ljudima potrebne 684 plaće za kupnju kuću. Odmah iza Nepala je Turska gdje je građnima potrebna 631 plaća za kupnju nekretnine.

izvor: vacernji.ba/radiovitez.ba

Stiže novi snijeg, na nekim mjestima će past i 50 centimetara

U petak se očekuje oblačno vrijeme sa snijegom i susnježicom u Bosni i kišom u Hercegovini

U Bosni će danas biti sunčano vrijeme uz malu do umjerenu oblačnost, a u Hercegovini umjereno do pretežito oblačno. Poslije podne i večernjim satima slaba kiša je moguća ponegdje na jugu, zapadu i sjeverozapadnim područjima Bosne. Vjetar slab do umjeren južni i jugozapadni. Na sjeverozapadu Bosne povremeno jaki udari juga. Jutarnja temperatura zraka od -4 do 2, na jugu do 6, a dnevna od 4 do 10, na jugu i sjeveru zemlje do 14 stupnjeva.

U petak se očekuje oblačno vrijeme sa snijegom i susnježicom u Bosni i kišom u Hercegovini. Prestanak padalina prema kraju dana ili tijekom noći. Visina novog snijega većinom između 10 i 20, a u višim područjima i na planinama od 20 do 40, ponegdje i do 50 centimetara. Vjetar slab do umjeren u sjevernim područjima Bosne sjeverni i sjeverozapadni, a u ostatku zemlje južni i jugozapadni uz postupno skretanje na sjeverni. Jutarnja temperatura zraka od -2 do 3, na jugu do 10, a dnevna od 0 do 5, na jugu od 8 do 12 stupnjeva.

U subotu pretežito sunčano uz malu do umjerenu oblačnost. Prije podne u Bosni po kotlinama i uz riječne tokve magla ili niska oblačnost, koja ponegdje može biti i dubotrajna. Vjetar slab promjenljivog smjera. Jutarnja temperatura zraka od -10 do -4, na jugu do 2, a dnevna od -3 do 3, na jugu do 8 stupnjeva.

U nedjelju umjereno oblačno vrijeme. Krajem dana ponegdje na jugozapadu moze pasti i malo kiše. Jutarnja temperatura zraka od -10 do -4, na jugu do 3, a dnevna od 2do 7, na jugu do 10 stupnjeva.

izvor: vecernji.ba/radiovitez.ba

Stižu brojne promjene na granicama, bh. građane čeka digitalni granični sustav ulaska i izlaska

Polovinom godine bit će uveden europski sustav putnih informacija i autorizacije koji će imati veliki utjecaj na putovanja, posebno onih koji dolaze iz trećih zemalja poput BiH

Svaka nova godina donosi nam i nove promjene u svakodnevnom funkcioniranju, osobito u onom na granici, gdje iz godine u godinu slušamo, a i gledamo nešto novo. Ove promjene osobito će se osjetiti u Europskoj uniji i schengenskom prostoru, gdje će od 1. siječnja biti uveden digitalni granični sustav ulaska i izlaska (EES), dok će šest mjeseci poslije stupiti na snagu europski sustav putnih informacija i autorizacije (ETIAS). Ove mjere imat će velik utjecaj na putovanja svih građana, posebno onih koji dolaze iz trećih zemalja poput Bosne i Hercegovine, Srbije ili drugih zemalja izvan EU-a. Uz to, brojne destinacije, poput Grčke, Italije i Velike Britanije, uvode nove ili povećavaju postojeće pristojbe za turiste.

Što donosi EES?

Digitalni granični sustav ulaska i izlaska (EES) dizajniran je kako bi unaprijedio učinkovitost kontrole na vanjskim granicama schengenskog prostora. Ovaj automatizirani IT sustav zamijenit će trenutačni sustav ručnog otiskivanja pečata u putovnicama, koji je zastario i nepouzdan. Cilj EES-a je digitalno bilježenje vremena i mjesta ulaska i izlaska državljana trećih zemalja kojima je dopušten kratkotrajni boravak na području EU-a. EES će elektronički registrirati ključne podatke o svakom putniku, uključujući identitet (ime, prezime i druge osnovne podatke), podatke o putnim ispravama (broj putovnice, država izdavanja, datum isteka), biometrijske podatke (otisci prstiju i fotografije lica), vrijeme i mjesto ulaska i izlaska. Sustav će automatski izračunavati trajanje dopuštenog boravka i upozoravati nadležna tijela o prekoračenju tog razdoblja. Osobe koje prekrše pravila bit će evidentirane, a podaci o njima čuvat će se do pet godina. Za putnike koji se pridržavaju pravila podaci će se čuvati tri godine. Ovaj sustav bit će primjenjivan u 29 država članica schengenskog prostora, uključujući Hrvatsku, dok će se u Irskoj i na Cipru i dalje koristiti tradicionalni sustav ručnog pečatiranja putovnica. EES će se odnositi na državljane trećih zemalja koji trebaju vizu za ulazak u EU, ali i na one iz zemalja koje su oslobođene vize, poput građana BiH ili Srbije. Osim što će ubrzati proces prelaska granica, EES će pomoći u borbi protiv prekoračenja boravka, ilegalnih migracija, terorizma i teških kaznenih djela. Njegova provedba dio je šireg napora EU-a za jačanje sigurnosti i učinkovitosti granica. Šest mjeseci nakon uvođenja EES-a predviđeno je pokretanje sustava ETIAS (europski sustav putnih informacija i autorizacije). ETIAS će biti obvezan za sve državljane oko 60 zemalja koje imaju bezvizni režim s EU-om, poput Sjedinjenih Američkih Država, Kanade, Australije, ali i Srbije i BiH. Putnici će morati putem interneta ili mobilne aplikacije ispuniti poseban obrazac, a prijava će koštati sedam eura. Ova dozvola vrijedit će tri godine ili do isteka putovnice. Iako mlađi od 18 i stariji od 70 godina neće plaćati pristojbu, kao ni supružnici, registrirani partneri i djeca državljana EU-a ili schengenskog prostora, ostali će morati platiti ovu naknadu. ETIAS će pokrivati 30 europskih zemalja, a imat će nekoliko ciljeva: provjera sigurnosnih rizika povezanih s ulaskom putnika, unaprjeđenje sigurnosti na granicama, brža i učinkovitija procedura ulaska u Europsku uniju.

Povećane pristojbe

Putovanja u 2024. godini donijet će i značajno više troškove za turiste. Brojne popularne destinacije uvele su nove pristojbe ili povećale postojeće. Od iduće godine dnevna pristojba za turiste u Grčkoj povećat će se s 0,5 eura na 2 eura izvan sezone, dok će u sezoni (travanj – listopad) iznositi čak 8 eura po osobi. Posjetitelji talijanske Venecije od travnja 2025. morat će platiti 10 eura ako grad posjete određenim danima u tjednu, dok će standardna pristojba ostati 5 eura. Ove mjere imaju za cilj smanjenje prekomjernog turizma i očuvanje kvalitete života stanovnika. Iako nije članica EU-a, Velika Britanija uvodi elektroničko odobrenje za putovanje za državljane EU-a, koje će koštati 11 eura. Osim pristojbi, pojedine države EU-a uvode nova pravila za strane državljane. Primjerice, za dulji boravak u Francuskoj morat ćete naučiti i jezik. Čeka nas još jedno turbulentno razdoblje, ali naviknuli smo…

izvor: vecrrnji.ba/radiovitez.ba

Uz ovih 25 savjeta bit ćete sretniji u 2025. godini

U skladu s godinom pobrojali smo 25 stvari koje život čini sretnijim.

1. Sklopite novo prijateljstvo

Sjećate li se kako je bilo jednostavno sklapati poznanstva i prijateljstva kad ste bili dijete? Što smo stariji to nam je teže steći novog prijatelja.

2. Okružite se dobronamjernim ljudima

Ako želite biti sretni, okružite se ljudima koje imaju dobru energiju i koji vam žel dobro. Izbacite iz svojeg života toksične pojedince koji crpe svu energiju. To zna biti teško, ali se isplati.

3. Napravite sretnu playlistu

Glazba je usko povezana s našim raspoloženjem. I dok nas neke melodije čine melankoličnima, druge nas tjeraju na smijeh, ples i dobru zabavu. Napravite playlistu s omiljenim pjesmama bržeg ritma koje nas čine sretnijima.

4. Poklonite si cvijeće

Ne čekajte da vam netko pokloni cvijet da biste uživali u ovom mirisnom zadovoljstvu. Kupite si sami buket sezonskog cvijeća ili ga posadite u svojem vrtu. Zaslužili ste.

5. “Požutite”

Žuta boja je boja optimizma, energije i sreće. Nedostaje li vam ovih stvari u životu okružite se žutim detaljima. Odjenite neki komad žute boje poput upečatljive haljine, nabavite žutu šalicu za kavu ili kupite žuti prekrivač pa ga prebacite preko kauča.

6. Isključite se na nekoliko sati svaki vikend

Svaki vikend odvojite par sati kada ćete se isključiti od ostatka svijeta. Ugasite mobitel, televiziju ili računalo i posvetite se samo sebi i svojoj obitelji. Zaigrajte neku društvenu igru na ploči i prepustite se smijehu.

7. Hodajte

U zdravom tijelu, nalazi se zdravi i sretni duh. Krećite se i bit ćete zadovoljniji.

8. Uživajte u malim stvarima

Male stvari čine život ljepšim. Pronađite ono nešto što vam mami osmijeh na lice i odvojite vrijeme za to svaki dan ili barem jednom tjedno. To može biti neka televizijska serija, ili zgodan Instagram profil. Ako vas ne razumiju u vašoj okolini, nemojte se dati obeshrabriti negativnim komentarima. Uživajte.

9. Jedite zdravo, ali…

Zdrava prehrana je osnova zdravog života. No neka se povremeno na vašem jelovniku nađe i neki grešni zalogaji koji život čine zabavnijima.

10. Govorite o sebi na pozitivan način

Znate one riječi koje si mrmljate u bradu kad napravite nešto pogrešno? Umjesto izjave “kako sam to mogla tako napraviti”, radije si recite “Pametna sam, shvatit ću kako se to radi”.

11. Izađite u prirodu

Svjež zrak čini čuda za ljudsko tijelo. Izađite u prirodu i “resetirajte” tijelo i misli od nakupljenog stresa. Stručnjaci preporučuju šetnje po dnevnom svjetlu jer ono stimulira kemikalije u mozgu koje potiču dobro raspoloženje.

12. Pomažite drugima

Znate li koji je najlakši način da se usrećite? Usrećite nekog drugog. Svaki dan postavite si pitanje: Kako mogu pomoći nekom drugome? Život će vam biti kvalitetniji i ispunjeniji. Pročitajte i 7 razloga zbog kojih je pomaganje drugima dobro za vas.

13. Grlite se

Stručnjaci su zaključili da je 12 zagrljaja dnevno potrebno za sreću. Iako zvuči čudno, to ima smisla ako je poznato da grljenje snižava krvni tlak, kao i razine hormona stresa kortizola, dok potiče lučenje oksitocina – hormona sreće.

14. Otputujte negdje

Bez obzira planirate li jednodnevni izlet u Hrvatskoj ili višednevno putovanje u stranu zemlju, ono će obogatiti vaš život. Putovanja nas izlažu novim informacijama, ljudima, kulturama i običajima, te život čini uzbudljivijima.

15. Vizualizirajte

Želite li biti sretni, vizualizirajte sretne scenarije. Stavite tjedni podsjetnik u kalendar ako se inače ne biste sjetili. Uzmite si par minuta u danu za ovu zabavnu aktivnost. Sklopite oči, duboko udahnite i vizualizirajte sebe kao osobu koja želite postati – netko tko je sretan, zdrav i zadovoljan svojim životom.

16. Svaki mjesec pročitajte knjigu

Čitanje nas oplemenjuje, ali mnogi teško pronalaze vremena za ovu aktivnosti. Međutim, čak i oni s najviše obveza mogu mjesečno pročitati jednu knjigu. Pronađite svoje favorite i svaki mjesec upustite se u novu književnu avanturu.

17. Uredite svoj kutak za opuštanje

Za to vam ne treba puno prostora. Jedna mala fotelja, omiljena dekica i minijaturni pomoćni stolić za šalicu kave ili čašu vina bit će dovoljni za vašu oazu mira.

18. Dijelite komplimente

Ponekad zaboravljamo u kojoj mjeri nas može usrećiti tuđa sreća. Uljepšajte nekom dan s komplimentom i promatrajte kako se na zabrinutim ili tužnim licima pojavljuju osmijesi.

19. Počastite se

Sreća se ne kupuje novcem, ali itekako se isplati potrošiti na mala životna zadovoljstva koja nas naposljetku zapravo obogaćuju. Počastite se knjigom koju već dugo želite, kupite kartu za koncert omiljenog benda ili povedite prijateljicu na hvaljenu predstavu koju još niste pogledali.

20. Riješite stare sukobe

Ne podcjenjujte važnost unutarnjeg mira. Stare svađe, sukobi i zamjeranja zapravo ga narušavaju i zato se uhvatite u koštac sa situacijama koje niste raščistili. Osjetit ćete ogromno olakšanje.

21. Prekinite toksične odnose

Nemojte trošiti vrijeme na osobe koje vas zovu samo onda kad vas trebaju, lažne prijatelje koji pričaju samo o sebi i ne sjete se pitati kako se vi osjećate, osobe koje ne poštuju vaše granice i uvjerenja, sve ljude zbog kojih se osjećate loše i iscrpljeno na kraju dana.

22. Nabavite biljku

Ulješat ćete svoj životni prostor, učiniti ga ugodnijim, ali i smanjiti svoju razinu stresa jer je poznato da biljke tako djeluju na naše mentalno stanje. Ako niste baš vješti s održavanje biljaka na životu, provjerite koje od njih traže minimalnu brigu.

23. Više kuhajte

Vjerovali ili ne, i kuhanje je terapeutska aktivnost. Naravno da je zabavno izaći u neki novi restoran ili naručiti dostavu, ali itekako se isplati posvetiti malo više vremena kuhanju. Nema veze ako niste spretni, na internetu vas čeka gomila jednostavnih i brzih recepata za jela koje baš svi mogu napraviti neovisno o kuharskom iskustvu.

24. Budite zahvalni

U svakom danu odaberite minutu ili dvije u kojima ćete se podsjetiti na sve one stvari na kojima možete biti zahvalni. To može biti nešto s čime ćete započeti ili završitit dan, sasvim je svejedno. I naravno, zahvalni možete biti na sitnicama, a kada se prisjetite svake od njih odmah ćete biti bolje raspoloženi.

25. Naspavajte se kad god možete

Toliko puta smo pisali o važnosti sna. Zdrav i kvalitetan san sa sobom donosi toliko koristi. Zato, kad god je to moguće, pokušajte odspavati barem sedam sati. Sretno u novoj godini.

izvor: zadovoljna.hr/radiovitez.ba

Još 920.000 eura za Hrvate izvan Hrvatske: Potporu dobilo 212 projekata, pogledajte popis

Potporu Ureda dobilo je 212 projekata, odnosno organizacije i pojedinci koju su ih prijavili, a jednokratnu financiju potporu 70-ak socijalno ugroženih Hrvata u Srbiji, BiH, na Kosovu, u Nizozemskoj

Nakon 906. 000 eura dodijeljenih u lipnju, Središnji ured za Hrvate izvan Hrvatske dodijelio je još 920.000 eura za posebne potrebe i projekte od interesa za Hrvate izvan Hrvatske, što je ukupno nešto više od 1, 8 milijuna eura, najviše unatrag deset godina.

Dodijelio ih je temeljem javnog poziva koji je bio vrijedan 800.000 eura, ali je ‘podebljan’ s dodatnih 120.000 eura, a s obzirom na povećan broj pristiglih prijava u odnosu na ranija razdoblja. Dodatna sredstva osigurana su preraspodjelom sredstva u Državnom proračunu RH za 2024. na aktivnosti „Programi Hrvata izvan RH“, prenosi Hina.

Potporu dobilo 212 projekata i 70-ak socijalno ugroženih Hrvata

Potporu Ureda dobilo je 212 projekata, odnosno organizacije i pojedinci koju su ih prijavili, a jednokratnu financiju potporu 70-ak socijalno ugroženih Hrvata u Srbiji, BiH, na Kosovu, u Nizozemskoj. Upravo Hrvatici u Nizozemskoj Ured je dodijelio najizdašniju jednokratnu potporu, 2.000 eura.

Maksimalan iznos, 20.000 eura, za projekt Proslave 70. godišnjice Hrvatske katoličke misije Nürnberg i 50. godišnjice folklora misije, pripao je Draganu Škarici iz njemačkog Nürnberga.

Po 15.000 eura dobili su Hrvatsko nacionalno vijeće Crne Gore iz Tivta i Hrvatsko nacionalno vijeće u Republici Srbiji iz Subotice za projekte Dan hrvatskoga naroda u Crnoj Gori 2025. i CroVisible.

Institut za istraživanje migracija iz Zagreba dobio je od Ureda 13. 500 eura za projekt Hrvatska dijaspora u SAD-u: povezanost i značenje religijskog i etničkog/nacionalnog identiteta u oblikovanju zajednice i Zbornik radova s međunarodne znanstveno-stručne konferencije Škole hrvatskoga jezika i kulture u prekomorskim zemljama  povodom obilježavanja 50 godina osnutka hrvatskih izvandomovinskih škola u SAD-u i Kanadi (HIŠAK-CSAC).

Obnova katedrale u S. Mitrovici i Spomen-dom bana Jelačića

Dva projekta u Vojvodini, obnovu katedrale u Srijemskoj Mitrovici i  opremanje ureda i rad fondacije Spomen – dom bana Josipa Jelačića, Ured je podržao sa po 12. 500 eura. Iza tih projekata stoje Srijemska biskupija i Fondacija Spomen-dom bana Josipa Jelačića iz Petrovaradina.

Po 10. 000 eura dobili su Medicinski fakultet iz Rijeke za projekt povezivanja Fakulteta s udrugama hrvatskih iseljenika u Argentini i Brazilu i Udruga Med&X iz Splita za projekt Hrvatska dijaspora u fokusu globalne akademske suradnje i Med&X Accelerator.

Ured je s 9. 500 eura podržao izgradnju Dječjeg vrtića Tihaljina, projekt Mjesne zajednice Tihaljina, a s 9.000 eura postavljanje tribine i ograde oko nogometnog igrališta u Bučićima, projekt Udruge građana Moja zemlja Bučići iz Novog Travnika.

Ostalih 200-tinjak projekata i programa dobilo je manje potpore u iznosima od 8. 500 do 1.000 eura. 

Popis dobitnika objavljen je na mrežnoj stranici Središnjeg državnog ureda za Hrvate izvan Hrvatske, a možete ga pogledati OVDJE

izvor: vecernji.ba/radiovitez.ba