Način na koji započinjemo dan često određuje ton ostatka dana – pogotovo kada je riječ o zdravlju srca. Ne trebate vojnički preciznu jutarnju rutinu kakvu propagira užurbana kultura produktivnosti, ali određene dobre navike – kao i izbjegavanje loših – mogu značajno doprinijeti vašem dugoročnom blagostanju, piše Parade.
Znamo da pušenje, vaping ili alkohol odmah ujutro nisu idealan početak dana ako želite ostati zdravi. No, jeste li znali da postoji jedna naizgled bezopasna navika koju većina nas radi svakodnevno, a kardiolozi upozoravaju da je štetna za srce? Radi se o – provjeravanju mobitela odmah nakon buđenja.
Bez obzira skrolate li kroz društvene mreže, odgovarate na poruke ili gledate kratke, zabavne videe, liječnici upozoravaju da je ova navika izuzetno nepovoljna za zdravlje srca. “Nije stvar samo u hormonima stresa – riječ je o načinu na koji time postavljate ton za cijeli dan”, objašnjava dr. Alexandra Kharazi, kardiotorakalna kirurginja iz Southern California Surgical.
Telefoni su stalni izvor informacija (i dezinformacija), koji lako mogu potaknuti anksioznost, osjećaj nedostatnosti i FOMO (strah od propuštanja). Umjesto da dan započnete usmjereni na sebe i vlastito zdravlje, paljenjem ekrana izlažete se tuđim problemima, uspjesima i senzacionalističkim vijestima.
“I akutni i kronični psihološki stresori povezani su s povišenim krvnim tlakom i povećanim rizikom od srčanih bolesti, poput srčanog udara i zatajenja srca”, ističe dr. Paul Bhella, kardiolog i profesor medicine na Sveučilištu Texas Christian.
Ako vam je prva jutarnja navika provjera sadržaja koji vas uznemirava, izlažete se stresu u trenucima kad bi tijelo trebalo biti najmirnije.