Zanimljivosti

Zašto smo nervozni i kako se riješiti osjećaja nervoze?

Nervoza je jedan od neugodnijih osjećaja s kojima se većina ljudi redovito susreće.

Ako ne znate što znači biti nervozan, onda zaista imate sreće. No, ipak je teško povjerovati da postoji netko tko se nikada nije susreo s ovim osjećajem.

Kada ste nervozni, vaše tijelo neprestano osjeća da će se možda nešto loše dogoditi. Srce kuca brže, krvni tlak je povišen, a cijeli organizam je preplavljen adrenalinskim i kortizolnim hormonima koji traže “fight-or-flight“, odnosno borbu ili bijeg od neugodne situacije koja uzrokuje nervozu.

Sve što trebate učiniti kako biste se smirili je sjetiti se da smo svi ponekad nervozni te da na kraju imate kontrolu nad svojim umom i tijelom. Ako imate pravilan stav i trikove koji vam mogu pomoći za smirenje, moći ćete se riješiti nervoze u kratkom roku.

Biti-nervozan
Foto: Photosecrets

Zašto smo nervozni?

Zahvaljujući evoluciji, naše tijelo je proizvelo različite mehanizme obrane od nadolazećih opasnih izazova koji su našim precima bili izrazito važni u preživljavanju. U takvim situacijama se javlja simpatikus – živčani sustav koji je posebno aktiviran tijekom situacija koje izazivaju strah i tjeskobu.

No, on nije nužno loš te ga ne treba vezati samo uz opasne situacije zato što njegova pojava ujedno priprema tijelo na naporne aktivnosti i pojačan rad. Drugim riječima, kada vas netko želi napasti, aktivira se simpatikus te se vaše tijelo pobuđuje do te mjere da pripremi organizam na borbu ili bijeg. Što god da odaberete u tom trenutku, imat će jedan zajednički cilj – preživjeti.

Kod osjećaja nervoze je samo malo drugačije zato što se ona javlja neposredno prije pojave opasnog događaja. Biti nervozan znači na neki način pripremiti se na aktivaciju simpatikusa, odnosno predstavlja pripremnu fazu za “fight-or-flight” reakciju.

Što se događa kada smo nervozni?

Osjećaj nervoze popraćen je brojnim neverbalnim znakovima koji predstavljaju simptome nervoze. Znanstvena studija švedskih znanstvenika objavljena 2008. godine u poznatom časopisu Journal of Nonverbal Behavior posebno ističe neke od njih koji se aktiviraju kod osjećaja nervoze:

Jedan od glavnih razloga zašto ste nervozni je upravo to što niste sigurni kakav će biti ishod događaja u kojem se nalazite pa se onda prekomjerno brinete o svim mogućim utjecajima na situaciju kako biste vidjeli postoji li mogućnost izlaza iz nje.

Nervoza
Foto: Photosecrets

Situacije koje posebno izazivaju nervozu

Većina ljudi se posebno osjeća nervozno prije javnog nastupa zato što su u tom trenutku svjesni da mnoštvo ljudi različitih profila gleda u njih i donosi određeni sud o njima na temelju onog što vide. U takvim situacijama se želite svima dopasti te na sve ostaviti odličan prvi dojam pa se zbog toga brinete da svaka sitnica na vama bude savršena.

Upravo u takvim situacijama ne bude dobro zato što ne dopuštate sebi da budete svoji. Nevjerojatno je da ljudi misle kako će ubijanjem svoje spontanosti i prirodnosti izazvati pozitivne emocije kod nekog drugog, a svi smo mi samo ljudi i najpozitivnije reagiramo na autentičnost i prirodnost druge osobe.

Čak i kada nije u pitanju javni nastup pred mnoštvom ljudi, osjećaj nervoze se javlja i u manje društvenim situacijama koje imaju jednu drugu važnost koja je obično egzistencijalne prirode. Naime, razgovor za posao je ponekad veliki problem ako imate poteškoća s kontroliranjem nervoze.

Iako se ispred vas na razgovoru uglavnom ne nalazi puno ljudi koji vas procjenjuju na temelju onog što prezentirate, već je u pitanju samo jedno ili dvoje ljudi, situacija opet može biti jako izazovna zato što je riječ o poslu kojega jako želite ili o kojem vam ovisi budućnost.

Ono što trebate sami shvatiti je upravo činjenica da nisu svi nervozni zbog istih situacija. Mogli bismo reći da je univerzalno blaga nervoza prisutna u svim međuljudskim odnosima (posebno u započinjanju bliskih odnosa), ali da će svi ljudi drugačije doživjeti nervozu.

Neki je uopće neće osjetiti, a neki će možda čak i odustati od svega zato što će ih nervoza toliko blokirati da će se osjećati bespomoćno za bilo kakve pothvate. Upravo zato vam u nastavku donosimo nekoliko jednostavnih trikova za rješavanje osjećaja nervoze.

(www.krenizdravo.hr)

Previous ArticleNext Article

Send this to a friend