Zamislite ovaj scenarij: Godišnji je odmor. Sezona u samom jeku. U petak navečer spremili smo sve stvari za more. Ujutro krećemo. Krenut ćemo prije svih kako bismo izbjegli nesnosnu gužvu. Liježemo u ponoć, buđenje je u 4 ujutro.
Niste od ranoranilaca? U četvrtak ste spakovali sve potrebne stvari u automobil. U petak ćete raditi skraćeno i oko 13 h krećete s posla na put.
Koliko puta ste sami ili neko od poznatih vam, na ovaj način krenuli na dugo očekivani zasluženi godišnji odmor. I koliko ste se puta razmišljajući o izbjegavanju gužve doveli u veliku opasnost. Opasnost od vožnje u umornom stanju!
Stručnjaci širom svijeta upozoravaju na umor kao jedan od, uz alkohol, najvećih neprijatelja sigurnosti u prometu. Umor, uz konzumiranje alkohola, najčešće uzrokuje prometne nesreće sa smrtnim posljedicama.
Znanstveno je dokazano kako nam umor smanjuje reflekse, remeti koncentraciju za vrijeme vožnje, čini vozača nervoznijim. Svi ti faktori dovode u opasnost i vas i saputnike, kao i ostale sudionike u prometu. Umoran vozač donosi krive i riskantne odluke za vrijeme vožnje, a reakcije vozača su usporene. Prvi znaci umora su kontinuirano zijevanje i nemogućnost prisjećanja zadnjih nekoliko odvoženih kilometara. Većina vozača u tom trenutku otvara prozore ili pojačava muziku kako bi se razbudila. Pogrešno. U tom trenutku potrebno je skrenuti s puta, zaustaviti automobil na sigurnom mjestu i odrijemati bar 20 minuta.
Čak 7% vozača priznaje kako je bar jednom zaspalo tokom vožnje, a svakako su najugroženiji vozači kamiona, autobusa, vozova i aviona kojih je čak 28% priznalo da je bar jednom zaspalo tokom vožnje.
Donosimo nekoliko savjeta kako biste izbjegli pospanu vožnju:
- Izbjegavajte vožnju u vremenu kada ljudsko tijelo najviše treba san (između ponoći i 7 ujutro)
- Ukoliko krećete na duže putovanje organizirajte sebi češće pauze za odmor
- Djelovanje kofeina pomoći će na kraćim putovanjima. Na dužima neće jer nakon prestanka djelovanja kofeina opet ćemo osjetiti umor i pospanost
- Ne konzumirajte alkohol!
- Za kraj: ako ste pospani, izbjegnite sjedanje za volan
Imajte na umu kako vam je, za obavljanje svih dnevnih aktivnosti – pa i vožnje – potreban kvalitetan san, a temelj za to je pravilno odabran madrac.
(dormeo.ba)