Danas je Svjetski dan vida: Koliko vi vodite računa o očima?!

Svjetski dan vida je međunarodni dan svjesnosti o važnosti vida, a obilježava se svake godine, drugog četvrtka u listopadu.

Cilj jeste podizanje svijesti javnosti da su neophodne redovne kontrole vida, ali i da osobe s oštećenjem vida ne smiju biti diskriminirane, s naglaskom na dječiji školski uzrast.

Iz Instituta za zdravlje i sigurnost hrane Zenica navode da je nerazvijen i slab vid kod djece česta pojava, a radi se zapravo o poremećaju razvoja vida u ranom djetinjstvu, te ako se taj problem rano ustanovi, liječenje je vrlo uspješno, što je važno za cijeli život.

Vid nije razvijen pri rođenju nego njegov razvoj počinje gledanjem. Vidni podražaji stimuliraju razvoj vida, a on je najaktivniji u prve 2-3 godine života. To je upravo kritično razdoblje za nastanak slabovidnosti (ambliopije). Najčešći poremećaji vida su dalekovidnost, kratkovidnost i astigmatizam (dupla slika).

Prema procjenama Svjetske zdravstvene organizacije (WHO) u svijetu je 285 milijuna ljudi s poremećajima vida, od kojih je 35 posto u mlađoj dobnoj skupini, dok je 39 milijuna osoba slijepo, od kojih je 18 posto u mlađoj dobnoj skupini.

Služba za školsku higijenu Instituta za zdravlje i sigurnost hrane Zenica u okviru svojih redovnih djelatnosti, kontinuirano provodi skrining vida kod učenika u svim školama na području Zeničko-dobojskog kantona.

Za sva uočena odstupanja od uobičajenih vrijednosti kod djece, roditeljima se, posredstvom škole, dostavljaju uputnice/preporuke da dijete odvedu na detaljniji oftalmološki pregled. Nakon tih pregleda, škola dostavlja povratnu informaciju Službi za školsku higijenu. Ovaj skrining je od izuzetnog značaja, jer omogućava da se na vrijeme uoče problemi s vidom, te spriječe dodatne komplikacije.

U okviru skrininga za rano otkrivanje poremećaja vida pregledaju se sva djeca drugog i osmog razreda u svim školama na području Zeničko-dobojskog kantona. Kod 6 – 7 posto učenika utvrđen je problem s vidom, te su ovi učenici upućeni na dalju dijagnostičku obradu u primarnu zdravstvenu zaštitu.

Osim redovnog skrining programa, Služba za školsku higijenu je tokom 2018. godine provela besplatni dobrovoljni pregled vida za djecu i nastavno i drugo osoblje u srednjim školama u Zeničko-dobojskom kantonu. Cilj ovakvog načina provođenja pregleda vida je ukazati na značaj i prevenciju bolesti sistema organa za vid uz podijelu zdravstveno-odgojnog materijala.

Pregled vida je održan u 30 srednjih škola na području kantona, a pregledano je 778 učenika i 41 nastavnik. Od tog broja, kod oko 6,5 posto pregledanih učenika i 5 posto pregledanih zaposlenika školskih ustanova utvrđen je problem s vidom, te im je dat savjet uz usmenu preporuku za detaljniju dijagnostičku obradu u primarnoj zdravstvenoj zaštiti.

Stoga, iz ove Službe mole sve roditelje da, ukoliko dobiju navedenu uputnicu/preporuku, odvedu svoje dijete u ambulantu opće ili obiteljske medicine ili kod oftalmologa da bi se na vrijeme mogle spriječiti eventualne komplikacije.

“Oči su naši prozori u svijet. Vid je jedan od naših puteva između unutrašnjeg i vanjskog. Čuvajmo taj put kod naše djece i pomozimo im u tome. Propuštenu šansu za otkrivanjem problema vida male djece je teško ispraviti. Danas su naočale vrlo lijepo dizajnirane tako da ih djeca vole nositi i one su postale modni dodatak. Kod odraslih vid s godinama postaje slabiji. Koristimo se vidom svaki momenat, svaki sat, svaki dan u godini, pa nije ni čudo što oči gube svoju sposobnost. Upravo je zbog toga potrebno redovno odlaziti na kontrole vida”, poručuju iz INZ-a.


(klix.ba)

Oči otkrivaju stanje vašeg zdravlja

Uz mozak, oči su jedan od najkompleksnijih organa u ljudskom tijelu.

U samo jednom ljudskom oku nalazi se oko 107 milijuna stanica osjetljivih na svjetlost, koje u izuzetnoj suradnji i sinergiji dovode svjetlosni impuls do mozga gdje se generira slika.

S obzirom na to da većinu informacija dobivamo vizualnim putem, ne čudi što je oko tako kompleksan i fascinantan mehanizam.

Uz iznimnu važnost koju imaju za naš svakodnevni život, oči su također veoma dobar i precizan indikator našeg unutarnjeg zdravlja.

Još su odavno liječnici jednostavnim pregledom očiju mogli zaključiti o potencijalnom problemu koji se skriva duboko u tijelu.

Metoda dijagnostike preko očiju koristi se i danas. Oči nas mogu upozoriti na brojne bolesti i prije nego što se one pojave ili prošire na ključne organe u tijelu.

Američka studija na 1200 ispitanika pokazala je da pregledom očiju mogu se dijagnosticirati mnoge tegobe poput hormonalnih poremećaja, tumora, kolesterola i dijabetesa.

Odraz moždanih funkcija


Sitne krvne žile u mozgu ne mogu se vidjeti pomoću standardnih tehnika snimanja mozga. Međutim istraživači su pretpostavili da proučavanje krvnih žila u oku može dati neke nagovještaje o tome što se točno događa unutar same lubanje.

Najnovija studija objavljena u američkom medicinskom časopisu „Neurology“ povezuje zdravlje oka s potencijalnim, budućim rizikom od gubitka pamćenja.

Ta dugoročna studija s više od 12 tisuća ispitanika kontinuirano praćenih tijekom 20 godina, pokazuje da male promjene u očnim krvnim žilama, u dobi od 60 godina, mogu značajno predvidjeti vjerojatnost kognitivnog pada tijekom sljedećih nekoliko desetljeća života.

Temeljitim pregledima istraživači su u pojedinim slučajevima naišli na znakove umjerene ili jače retinopatije (oblik neupalnog oštećenja mrežnice oka).

Ispitanici koji su podlijegali simptomima retinopatije imali su značajnije lošije rezultate kognitivnih ispita i testova pamćenja od svojih vršnjaka koji nisu imali nikakve znakove oboljenja.

Na temelju dobivenih nalaza istraživači su složni – retinopatija je povezana s ubrzanom stopom slabljenja kognitivnih funkcija.

Ovakvi nalazi mogu ukazati na potencijalnu opasnost i na vrijeme upozoriti, dijagnosticirati i spriječiti nastanak kognitivnih oštećenja.

Duboki pogled u unutrašnjost


Uz direktnu vezu mrežnice oka, moždanih funkcija i zdravlja mozga, istraživanje je također pokazalo i ostale poveznice fizičkog stanja očiju s raznim tjelesnim oboljenjima.

Mnoge kronične i sustavne bolesti mogu se dijagnosticirati preko očiju. Jedan od primjera je i povezanost stanja mrežnice s kardiovaskularnim bolestima, pogotovo s visokim tlakom i srčanim oboljenjima kao što je infarkt.

Stanje mrežnice može uputiti i na ostale bolesti poput:

  • karcinoma
  • dijabetesa
  • visokog tlaka
  • disbalansa kolesterola
  • lupusa
  • multiple skleroze
  • Alzheimerove bolesti
  • spolno prenosivih bolesti
  • bolesti štitnjače

Indikator malignih i srčanih oboljenja


Mnoge vrste karcinoma, poput tumora dojke, limfoma i leukemije, mogu se dijagnosticirati pregledom oka.

Također, postoji poseban oblik karcinoma koji napada isključivo stanice oka – očni melanom.

Razne fluktuacije u vidu, kao što su mutne ili zamagljene vizije, mogu biti rani znakovi dijabetesa.

Iako se slične promjene vida mogu pripisati i starenju, najbolje je isključiti dijabetes kao potencijalni uzrok.

U očima se, također, može „pročitati“ i povišeni krvni tlak.

To se ponajbolje može vidjeti u obliku krvavih tragova i kapilara unutar oka.

Visoki kolesterol može se lako uočiti i dijagnosticirati na očnom pregledu jer su simptomi vidljivi na prednjoj strani oka.

Kako se na stijenkama karotidne arterije skuplja plak, često se dogodi da se otkrhnuti komadić nađe baš u oku.

Tamo ti komadići mogu začepiti očne žilice što dovodi do očitih promjena vaskularne strukture u samom oku.

Točna dijagnoza ne može se provesti samo na temelju pregleda oka pa će vjerojatno liječnik preporučiti MRI i druge testove za precizno određivanje stanja.
 

Odraz multiple skleroze i disbalansa hormona


Na pregledu očiju kod sumnje na multiplu sklerozu, prvo će se primijetiti promjena boje i izgled optičkog živca.

Problem vida obično je prvi simptom ovog oboljenja.

Stručnjaci napominju kako vizualni simptomi koji se javljaju kod multiple skleroze mogu biti rezultat optičkog neuritisa (upale optičkog živca) ili lezija (oštećenih područja) duž živčanih putova koji kontroliraju pokrete očiju i vizualnu koordinaciju.

Kako bi se sa sigurnošću utvrdila točna dijagnoza, potrebni su daljnji testovi, ali inicijalni pregled očiju svakako može na vrijeme upozoriti na ovu bolest.

U očima se mogu otkriti i nepravilnosti u radu štitnjače.

Sindrom suhih očiju može biti povezan s bolestima štitnjače jer ona kontrolira hormone odgovorne za proizvodnju suza.

Bolesti štitnjače također mogu uzrokovati promjene u mišićima oka.

Izbočene oči su znak Gravesove bolesti – autoimunog poremećaja koji uzrokuje hipertireozu.

Svakodnevna briga za zdravlje očiju


Nudimo nekoliko praktičnih savjeta kako da očuvate zdravlje očiju i očnih živaca.

Izbjegavajte nezdrave (zasićene) masne kiseline. Prehrana bogata nezdravim masnoćama može dovesti do makularne degeneracije oka (bolesti središnjeg dijela mrežnice koja uništava centralni vid).

Ove se masnoće nalaze u mnogim industrijskim proizvodima kao što su krekeri, krafne, prženi krumpirići, pržena piletina, margarin.

Pobrinite se i za vaš kardiovaskularni sustav. Visoki krvni tlak može uzrokovati oštećenje krvnih žila mrežnice oka.

Jedan od glavnih načina održavanja optimalnog krvnog tlaka je smanjenje unosa šećera. Iako nutricionisti zagovaraju i smanjenje unosa soli, šećer po štetnosti svakako zauzima prvo mjesto.

Također, veoma je važno posvetiti pažnju čišćenju organizma i unositi namirnice detoksikacijskog karaktera.

Antioksidansi neutraliziraju opasne slobodne radikale koji uzrokuju oštećenje stanica i prijevremeno starenje.

Četiri antioksidansa koji najbolje djeluju na zdravlje očiju su:

  • astaksantin
  • antocijanini
  • lutein
  • zeaksantin

Prava hrana za oči


Lutein, najbolji prijatelj vaših očiju, nalazi se u zelenom lisnatom povrću te u žutom i narančastom voću i povrću.

Sadrže ga kelj (sirovi i kuhani), kuhani špinat, raštika, repa i zeleni grašak.

Dok lutein i zeaksantin neupitno pomažu očima, astaksantin slovi kao najbolji karotenoid za sprečavanje sljepoće i veliki je prirodni saveznik vaših očiju.

Ovaj prirodni sastojak štiti oči od brojnih bolesti, uključujući makularnu degeneraciju, mrenu, endem makule oka, dijabetičku retinopatiju, glaukom te razne upale oka.

Astaksantin pripada skupini karotenoida, molekula koje se u prirodi stvaraju u biljkama i mikroalgama.

(www.alternativa-za-vas.com)

Kako na prirodan način izliječiti očne bolesti

Oči su vam jako osjetljive, isušene i crvene? Patite od iritacija, konjunktivitisa ili zamućenog vida?

To nije nimalo čudno jer naše su oči najizloženije vremenskim uvjetima, suncu, vrućini i zagađenom zraku.  

Većina nas puno vremena provodi za računalom, gledajući nepomično u ekran kompjutora, mobitela ili TV-a. Živimo u gradovima koji su prepuni smoga.

Sve to povećava rizik od pojave iritacija i bolesti oka.

Prema ayurvedi, očne bolesti mogu biti rezultat pojačane vata doše, ali i nedostatnog unosa važnih nutrijenata te pretjerane kiselosti organizma.

Kod bolesti oka priroda nam, kao i uvijek, nudi brojna rješenja- od ljekovitog bilja i nutritivne strategije do ayurvedskih pripravaka i akupunkture.

Prirodnim metodama možete se zaštititi i od težih bolesti, poput glaukoma i katarakta, koje, ako ih ne liječite, mogu dovesti i do ozbiljnih problema s vidom.

Ljekoviti pripravci koji čuvaju zdravlje vaših očiju

1. Kapi za oči s kurkumom


Kao i kod brojnih drugih oboljenja, kurkuma se pokazala djelotvornom i kod problema s očima.

Istraživanja su pokazala da kurkuma čuva stanice u mrežnici oka od propadanja.

Osim što biste je trebali uzimati oralno, u slučaju crvenila te bolnih i natečenih očiju napravite sami kapi za oči s dodatkom ovog začina.

Priprema: stavite u lonac 2 šalice vode pa dodajte 1 žličicu kurkume u prahu. Zakuhajte pa kuhajte dok se tekućina ne prepolovi na količinu jedne šalice.

Ostavite da se ohladi. Zatim nekoliko puta procijedite kroz gustu tkaninu. Kapajte u oči 3-4 puta dnevno.  

2. Ružina vodica za umivanje očiju


Prema ayurvedi, oči je dobro svaki dan oprati čistom vodom ili ružinom vodicom.

Ružina vodica iznimno je zdrava i korisna za vaše oči, a može pomoći i kod suhoće očiju, konjunktivitisa, čak i katarakta, pokazala su istraživanja.

Često se koristi i primjenjuje upravo u ayurvedi.  

Za ispiranje očiju uvijek birajte organsku i kvalitetnu ružinu vodicu ili je pripremite sami kod kuće.

Koristite kapaljku ili čašice za ispiranje očiju. Imate li bilo kakvu iritaciju očiju, jednostavno kapnite kap-dvije u svako oko i osjetit ćete olakšanje.

Priprema ružine vodice kod kuće

Uzmite 7-8 neprskanih, organskih ruža, otrgnite im latice te ih nježno isperite toplom vodom.

Sve latice stavite u posudu pa prelijte s oko 1,5 l destilirane vode, toliko da ih prekrije.

Poklopite posudu, stavite na laganu vatru pa ostavite da kuha sve dok latice ne izgube boju. Procijedite ružinu vodicu te je pohranite u staklenku.

Namočite blazinicu u ružinu vodicu pa stavite na zatvorene kapke.

Ostavite da tako odstoji neko vrijeme pa uklonite. Ružina vodica umirit će suhoću i iritacije očiju, te će ukloniti tragove umora s njih.  

3. Ricinusovo ulje – kao kapi za oči 


Čak se i ricinusovo ulje, koje je poznati saveznik zdravlja kose i trepavica, može primijeniti kod problema s očima.

Važno je da nabavite kvalitetno, organsko ulje u kojem nema konzervansa.

Svaku večer prije spavanja kapnite po jednu kap u svako oko.

4. Infuzija od korijandra ili koromača


Napravite infuziju od korijandra (možete ga zamijeniti i koromačem) pa je koristite za pranje očiju.

Ova infuzija ima snažna antimikrobna i antibakterijska svojstva, a pomoći će vam da spriječite poremećaje vida, makularnu degeneraciju, suhoću, svrbež, umor i crvenilo.

Korijandar je bogat linaloolom, eteričnim uljima, vitaminima C i A te drugim moćnim antioksidansima.

Priprema

Stavite 2 žlice cijelih zrna korijandra ili koromača u šalicu vruće vode.

Poklopite i ostavite da odstoji 10-ak minuta. Umočite vatu ili blazinicu u infuziju pa dobro isperite oči.

U tu svrhu možete koristiti i posebne čašice za ispiranje oka.

Hrana za bistar pogled i zdrave oči


Nikako nemojte zaboraviti na zdravu i uravnoteženu prehranu jer ona snažno utječe i na zdravlje vaših očiju.

Pazite na unos omega-3 masnih kiselina, luteina, zeaksantina, cinka (manjak ovog minerala može dovesti do makularne degeneracije) vitamina A, C i E.

Svoju prehranu svakako obogatite tamnozelenim povrćem, poput kelja, špinata i raštike, koji obiluju važnim karotenoidima luteinom i zeaksantinom te vitaminima C i E.

Njihovom učestalom konzumacijom, najbolje u sirovom obliku ili vrlo kratko blanširane, uvelike ćete smanjiti rizik od makularne degeneracije i katarakta, oboljenja očiju povezanih sa starenjem.

Neka se na vašem jelovniku nađe i što više domaće mrkve, egzotičnog manga, marelica i batata, koji su bogati beta-karotenom, oblikom vitamina A koji, među ostalim, pomaže i u prevenciji noćnog sljepila.

Grickajte i bademe, koji su bogati vitaminom E, i citrusno voće, poput limuna i naranče, koji sadrže obilje vitamina C i ostalih antioksidansa.

(www.alternativa-za-vas.com)