Sanjate savršeno bijele zube, zdrave desni i ugodan dah?

Sanjate o savršeno bijelim zubima, zdravim desnima i ugodnom dahu?

Isprobajte mućkanje kokosova ulja, koje se za zdravlje usne šupljine pokazalo efikasnijim od upotrebe zubnog konca.   

Mućkanje ulja nije neki novi trend 21. stoljeća.

Riječ je drevnoj ayurvedskoj praksi čišćenja zuba i desni uz pomoć organskih ulja koja je u Indiji postojala još prije nekoliko tisuća godina.

U ayurvedi se mućkanje ulja naziva gandusha.

Neke vrste ulja poput sezamova i kokosova izvrsna su prirodna sredstva za zdravlje usne šupljine zato što imaju antibakterijska svojstva te savršeno dezinficiraju usnu šupljinu.

Kokosovo ulje – izvrsno čisti i izbjeljuje zube


Iako se za mućkanje tradicionalno koristi organsko sezamovo ulje, ovdje smo odabrali kokosovo, koje ima blaži okus, a jednako moćna antibakterijska svojstva (naravno, uvijek birajte organsko!).

Osim toga, kokosovo ulje izvrsno posvjetljuje zube, stoga ako vam je cilj savršena bjelina, birajte upravo ovo ulje. 

Kokosovo ulje djeluje tako da probija kroz plak te uklanja toksine iz usne šupljine, a da pritom ne šteti samim zubima i desnima.

Osim toga, kokosovo ulje djelotvornije je od drugih ulja protiv nekih sojeva bakterija, pa tako i protiv Streptococcus mutans, koja uzrokuje karijes i oboljenja desni.

Idealno trajanje – 20 minuta


Mućkanje ulja najbolje je provoditi ujutro, prije doručka, no neki ayurvedski liječnici kod ozbiljnijih problema sa zubima preporučuju i mućkanje ulja prije svakog obroka.

Trajanje mućkanja je jako važno, a to je 20 minuta.

Toliko je minuta, naime, dovoljno da ulje probije kroz plak i bakterije, a opet u tom roku organizam neće stići reapsorbirati te iste toksine i bakterije.

No, ako ste početnik u ovoj praksi, prvih dana mućkajte 5-10 minuta, a onda s vremenom produljite na 20 minuta.

Upute za mućkanje (korak po korak)
 

1. Stavite u usta 1-2 žličice kokosova ulja. Zatim mućkajte ulje po ustima 20-ak minuta. 

2. Nakon toga sadržaj ispljunite u koš za smeće, a ne u umivaonik (ulje bi se moglo dodatno stvrdnuti i začepiti odvode). Također, ulje nemojte progutati jer će ono nakon mućkanja biti puno bakterija i toksina iz vaše usne šupljine.

3. Isperite usnu šupljinu toplom vodom. Neki ayurvedski liječnici preporučuju i ispiranje toplom vodom s dodatkom soli.

4. Dobro iščetkajte zube prirodnom zubnom pastom (iako koristite kokosovo ulje, ne zaboravite na svoju uobičajenu higijenu usne šupljine.)

Za najbolje rezultate mućkanje ulja prakticirajte 3-7 puta tjedno.
 

Dobrobiti mućkanja

Dobrobiti ove metode su brojne jer kokosovo ulje:

  • izvrsno čisti i dezinficira usnu šupljinu
  • uklanja opasne bakterije
  • smanjuje plak
  • savršeno izbjeljuje zube
  • sprečava krvarenje desni
  • smanjuje rizik od karijesa
  • poboljšava zdravlje desni
  • čisti usnu šupljinu od toksina
  • uklanja loš zadah
  • zacjeljuje ispucane usne
  • smanjuje rizik od srčanih oboljenja


Je li sigurno za djecu i trudnice?

Mućkanje kokosova ulja korisno je i za djecu, od one dobi kada mogu kontrolirati da ulje ne progutaju.

Isto tako, mućkanje je sigurno i za trudnice, osobito nakon prvog tromjesečja.

Napomena: neke osobe u početku prakse mućkanja mogu osjetiti blage detoks učinke, koji uključuju glavobolju i slabost. Ako osjetite ove simptome, pijte više vode da se vaš organizam što brže očisti od toksina. Ovi će simptomi ubrzo nestati.

(www.alternativa-za-vas.com)

Kokosovo ulje – riznica zdravlja i dugovječnosti

Kokosovo ulje je posljednjih godina postalo super-zvijezda na sceni prirodne medicine. Danas ćete u puno časopisa pronaći podatke o njegovim nevjerojatnim zdravstvenim svojstvima. Paradoksalno, u 80-im i 90-im godinama znanstvenici su pogrešno smatrali da kokosovo ulje može dovesti do pretilosti i bolesti izazvanih prekomjernom težinom zato što je bogato masnoćama. Danas je ovo pogrešno shvaćanje potpuno odbačeno. Read more