ateroskleroza

Prirodnim metodama izliječite aterosklerozu i spriječite stvaranje krvnih ugrušaka

Krvne žile kod zdravih osoba su fleksibilne i elastične. To znači da je kod njih krv bogata kisikom i nesmetano putuje u svaki dio tijela.

No, ako se nekvalitetno hranite i konzumirate procesiranu i prženu hranu, to će bitno utjecati na vaše krvne žile.

Tada postoji velika vjerojatnost da su vaše arterije opterećene plakom te da su zadebljane i krute.

To zadebljanje i oštećenje naziva se ateroskleroza koja može biti jako opasna.

Začepljenje žila može se spriječiti, ali i liječiti – zdravom prehranom koja uključuje obilje antioksidansa.


Kako nastaje plak?


Plak nastaje prvenstveno zbog nagomilanih masnoća i kalcija, koji se ne mogu eliminirati iz krvi.

I drugi produkti razgradnje nezdrave hrane štetno djeluju na stijenke krvnih žila.

Loša je vijest ta da nagomilani plak može puknuti i dovesti do po život opasnog krvnog ugruška, kao i do srčanog ili moždanog udara.

Dobra je vijest ta da se ateroskleroza može spriječiti, a osobe koje je imaju mogu čak i obrnuti njezin proces – i to na prirodan način.

Aterosklerozu i srčane bolesti je moguće liječiti prehranom i unosom prirodnih sredstava, bez statina koji se inače propisuju kod začepljenja žila.

Statini često nemaju pravog učinka, a usto su štetni i opasni, jer povećavaju rizik od raka, dijabetesa i nekih drugih ozbiljnih oboljenja.


Izostanak simptoma


Ateroskleroza je prikrivena bolest i simptomi često izostaju sve dok se žila potpuno ne začepi.

Stoga, ako već imate začepljenje žila, za to biste mogli saznati tek kad doživite srčani ili moždani udar.

Ovo oboljenje, kao i većina drugih, nastaje zbog nezdrave prehrane siromašne antioksidansima, a bogate masnoćama, pasivnog načina života, pušenja i sl.

Kada u vašem organizmu nedostaje antioksidansa, ne možete se zaštititi od štetnog djelovanja slobodnih radikala.

Oni izazivaju oksidativni stres koji oštećuje vaše stanice, a u konačnici dovode do ateroskleroze. 


Kako spriječiti začepljenje žila?


1. Izbacite šećer i procesirane namirnice


Šećer, glukozno-fruktozni sirup i procesirani ugljikohidrati mogu dovesti do oksidativnog stresa, stoga ih strogo izbjegavajte kako biste zaštitili svoje krvne žile.

Umjetna bojila i aditivi, pridonose oksidativnom stresu, baš kao i hidrogenirane masnoće, koje su prisutne, primjerice, u krekerima, kupovnim muffinima i slatkišima.


2. Eliminirajte prženu hranu


Ulja poput suncokretovog, repičinog i kukuruznog lako oksidiraju tijekom industrijske proizvodnje, skladištenja, prijevoza i kuhanja, odnosno prženja.

Kada takve masnoće dospiju u vašu krv, štetno djeluju na proteine staničnih membrana unutar stijenki arterija.

U tom slučaju previše kalcija stiže u stanice vaših arterija i ne može se eliminirati zbog njegove disfunkcije.

Te nakupine dovode do začepljenja žila.

Općenito izbjegavajte prženje hrane i rafinirana industrijska ulja te ih zamijenite zdravijim vrstama poput ekstra djevičanskog kokosovog i maslinovog ulja.


3. Izbjegavajte prejedanje i stres


Nemojte se prejedati, jer to dodatno opterećuje vašu jetru, koja mora naporno raditi kako bi organizam očistila od toksina.

Zbog preopterećene jetre toksini kruže kroz vaš krvotok i stižu do srca.

Također, smanjite razine stresa kako biste snizili kortizol i prevenirali oksidativni stres.


4. Konzumirajte obilje voća i povrća


Osim što snažno štite vaše zdravlje, prirodni antioksidansi iz povrća i voća pomažu zdravlju krvnih žila.

Oni pozitivno utječu na rad vaših tjelesnih zaštitnika kao što su glutation i superoksid dismutaza, koji djeluju protiv slobodnih radikala.


Prirodno liječenje ateroskleroze


Eliksir za zdrave krvne žile


Sastojci:

  • 250 g đumbira u prahu
  • 5 češnjeva češnjaka
  • sok od 5 limuna
  • 2 dl jabučnog octa
  • 3 šalice meda
  • 2 šalice vode


Priprema:

  1. Izmiksajte u blenderu 250 g đumbira s jednom šalicom vode (2 dl), a zatim zasebno izmiksajte 5 češnjeva češnjaka sa šalicom vode. Procijedite kroz krpu pa sačuvajte bistru tekućinu i od đumbira i od češnjaka.
     
  2. Iscijedite zasebno sok od 5 svježih limuna.
     
  3. Pomiješajte sve dobivene tekućine sa šalicom organskog jabučnog octa. Zatim prebacite u lonac na vatru pa ostavite da se krčka sve dok se tekućina ne reducira na otprilike tri šalice. Stavite sa strane pa ostavite da se tekućina ohladi do sobne temperature.
     
  4. Dobivenu tekućinu pomiješajte s tri šalice meda. Dobiveni eliksir s medom prelijte u tamnu staklenku s poklopcem. Čuvajte u hladnjaku.


Upotreba:

Svako jutro prije doručka uzmite po 1 punu žlicu ovog eliksira.

Što ste stariji, to ćete ga dulje trebati uzimati.

Primjerice, ako imate 40 godina, trebat će vam otprilike 40 mjeseci da biste uz pomoć ovog eliksira poboljšali profil lipida, odnosno da biste zaštitili zdravlje svog srca i krvnih žila.


Djelovanje:

Đumbir, limun, češnjak i jabučni ocat djeluju kao antikoagulansi – sprečavaju zgrušavanje krvi, te imaju učinak antihipertenziva, što znači da snižavaju krvni tlak.

Bioflavonoidi iz meda imaju i protuupalna svojstva.

Svi ovi sastojci imaju snažniji učinak zajedno nego kada se koriste pojedinačno te uvelike smanjuju rizik od srčanih oboljenja.

Imajte na umu to da sam eliksir nije dovoljan.

Da bi ateroskleroza postala vaša prošlost, trebate uvesti zdrave životne navike.

Te zdrave navike uključuju konzumiranje što više povrća i voća, hidratizaciju organizma unosom dovoljne količine vode, prestanak pušenja i korištenja alkohola ako to kojim slučajem prakticirate te vježbanje barem nekoliko puta tjedno.


Eliksir od limuna i češnjaka


Sastojci:

  • 6 limuna
  • 30 češanja češnjaka
  • voda


Priprema:

  1. Ogulite 6 limuna i narežite ih na male komade.
     
  2. Očistite 30 češanja češnjaka pa ih usitnite.
     
  3. Stavite sve u blender, ulijte vode tako da pokrije sastojke pa izmiksajte.
     
  4. Zatim prebacite smjesu u lonac, dodajte 2 litre vode, stavite na vatru pa kuhajte oko 5 minuta.
     
  5. Kada se ohladi, procijedite tekućinu pa je prelijte u staklenku s poklopcem. Čuvajte u hladnjaku.


Upotreba:

Prvo doziranje: svaki dan tijekom tri tjedna popijte po 50 ml ovog napitka.

Zatim jedan tjedan pauzirajte.

Drugo doziranje: nakon tjedna pauze svaki dan tijekom tri tjedna opet pijte po 50 ml ovog napitka.

Ovaj način prirodnog liječenja možete prakticirati svakih 6 mjeseci.


Namirnice koje vaše krvne žile odražavaju zdravima i elastičnima:

(www.alternativa-za-vas.com)

Kako spriječiti stvaranje krvnih ugrušaka na prirodan način

Naše tijelo, pa tako i krvne žile, ima izvrsne mehanizme samozaštite. Kada zadobijemo neku vanjsku ozljedu, naša se krv prirodno zgrušava. Na taj način sprečava se pretjerani gubitak krvi, kao i ulazak bakterija u otvorenu ranu.

No, što kada krvni ugrušci nastaju bez nekog povoda, kao što je fizička ozljeda?

To samo ukazuje da nešto u našem organizmu (i krvnim žilama) opasno ne štima.

Krvni ugrušci u današnje su vrijeme sve učestaliji, što i ne čudi jer puno vremena probodimo sjedeći, a prehrana nam je bazirana na transmastima i nezdravim ugljikohidratima. 

Osim toga, većina stanovništva danas puši, redovito konzumira alkohol te uzima različite lijekove.

Sve to jako opterećuje krvne žile, povisuje tlak u njima, zgušnjava krv te znatno povećava rizik od opasne tromboze.

Od plaka do krvnog ugruška


Dr. Thomas Cowan, američki holistički liječnik, kaže da do začepljenja krvnih žila najčešće dolazi zbog oštećenja unutar samih žila, kao i upalnih procesa koji se u njima odvijaju.

Kako bi se zaštitile od visokog krvnog tlaka koji u njima nastaje, krvne žile unutar svojih stijenki stvaraju plak, koji sužava prostor za cirkulaciju krvi.

To se stanje naziva ateroskleroza.

Dio tog plaka pod pritiskom krvi se s vremenom može odvojiti ili otkinuti.

Tako nastaje krvni ugrušak ili tromb, koji može putovati kroz vaše arterije ili vene te se zatim učahuriti u mozgu, srcu, bubrezima, plućima ili udovima.

To može dovesti do srčanog ili moždanog udara, facijalne paralize, oštećenja unutrašnjih organa, čak i smrti.

Neka od opasnih stanja vezanih uz krvne ugruške su plućna embolija i duboka venska tromboza.

Simptomi koji ukazuju na postojanje ugruška
 

Neki od simptoma koji mogu upućivati na krvne ugruške u organima ili dijelovima tijela su:

  • Srce: težina ili bolovi u prsnom košu, kratkoća daha, mučnina, znojenje
  • Mozak: slabost u licu, rukama ili nogama, teškoće s govorom, problemi s vidom, iznenadna snažna glavobolja ili vrtoglavica 
  • Pluća: kratkoća daha, oštra bol u prsima, snažno lupanje srca
  • Ruke ili noge: iznenadna bol i oticanje, preosjetljivost i osjećaj topline
  • Trbuh: snažni bolovi u abdomenu, povraćanje, proljev


Prirodni saveznici koji sprečavaju krvne ugruške


Dobra vijest je da krvne ugruške možete izbjeći jednostavnim promjenama životnih navika i prehrane te uzimanjem određenih prirodnih lijekova koji će poboljšati elastičnost i prohodnost krvnih žila.

Prva dva koraka u sprečavanju krvnih ugrušaka su svakako aktivan način života i zdrava prehrana bazirana na obilju raznobojnog sezonskog voća i povrća te omega-3 masnih kiselina.

To su dva neizostavna koraka želite li zaštititi svoje krvne žile i srce. Jako je važno i da pijete puno tekućine kako biste dodatno razrijedili krv. 

Usto, možete uzimati i ove prirodne sastojke koji će pomoći vašim krvnim žilama da ostanu prohodne i zdrave.
 

1. Češnjak


Sirovi češnjak smatra se jednim od najboljih prirodnih sredstava u prevenciji začepljenja krvnih žila ili tromboze.

Ova super-namirnica izvrsno štiti od kardiovaskularnih i metaboličkih oboljenja.

Istraživanja su pokazala da unosom češnjaka ne samo da se smanjuje nakupljeni plak u krvnim žilama nego se i sprečava nastanak novog.   
 

2. Vitamin C


Vitamin C spada među najmoćnije antioksidanse koji su važni i za zdravlje krvnih žila.

Ključan je sastojak u stvaranju kolagena, koji poput ljepila drži koronarne stanice zajedno.

Kolagen je inače gradivni materijal ne samo naših kostiju nego i kože, krvnih žila i sveg vezivnog tkiva.

Bostonsko istraživanje iz 2003. provedeno među 85 000 žena pokazalo je da su pripadnice nježnijeg spola koje su uzimale najviše doze vitamina C imale najmanji rizik od srčanih oboljenja, a samim time i od začepljenja žila i ateroskleroze.

Kao snažan antioksidans, ovaj vitamin sprečava oštećenja unutar krvnih žila.

Također, prema studiji, kod onih koji su tijekom 28 dana konzumirali po 2 kivija dnevno (kiviji su bogat izvor vitamina C) primijećeno je da su krvne pločice ili trombociti bili manje skloni stvaranju malih krvnih ugrušaka.

Želite li hranom povećati unos ovog vitamina, konzumirajte naranče, paprike, jagode, rajčice, okru ili bamiju, brokulu, slatki krumpir u kori. 
 

3. L-lizin (L-lysine)


Ova esencijalna aminokiselina sudjeluje ne samo u izgradnji proteina ili bjelančevina nego i u stvaranju kolagena.

Djeluje na sva ona mjesta gdje se taj kolagen nalazi, a to su među ostalim i krvne žile i vezivna tkiva.   

Dr. Linus Pauling preporučivao je, primjerice, visoke doze vitamina C i L-lizina za potpuno obnavljanje i regeneraciju krvnih žila. Ova dva sastojka, zajedno s magnezijem, možete pronaći u proizvodu Immun Collagen Plus.
 

4. Vitamin E


Ovaj je vitamin poznati antikoagulans koji pomaže kod ishemije srca ili suženja krvnih žila.

Primjenjuje se u prevenciji bolesti srca i krvnih žila, kao i kod visokog tlaka.

Želite li učiniti dobru stvar za svoje krvne žile, svakodnevno uzimajte barem dvije od navedenih namirnica bogatih vitaminom E:

  • bademi
  • avokado
  • lješnjaci
  • suncokretove sjemenke
  • bundeva
  • špinat
  • kivi
  • brokula
  • rajčice


5. Đumbir


Ovaj moćni korijen ima snažna protuupalna svojstva, a usto sadrži i salicilate koji mogu spriječiti začepljenje krvnih žila.

Uzimanjem đumbira zasigurno možete prevenirati moždani i srčani udar.
 

6. Kurkuma


Baš kao i đumbir, i kurkuma spada među izuzetno zdrave začine s protuupalnim djelovanjem.

Jedan od glavnih sastojaka kurkume – kurkumin – ima svojstva antikoagulansa, što znači da razrjeđuje krv i sprečava stvaranje ugrušaka.

Stoga, ako još niste, svoja jela obogaćujte ovim žutim začinom ili ga pak uzimajte u većim dozama u obliku dodataka prehrani.

Napomena: radi bolje apsorpcije, kurkumu kombinirajte s crnim paprom ili nekom masnoćom poput kokosova ulja.    
 

7. Kajenski papar


Kajenski papar je zapravo puno više od obične mirodije ili začina.

Sadrži visoke razine salicilata koji djeluju tako da sprečavaju zgrušavanje krvi i stvaranje ugrušaka.

Osim toga, kajenski papar snižava krvni tlak te poboljšava cirkulaciju. Dakle, odličan je saveznik zdravlja vašeg srca i krvnih žila.
 

8. Cimet


Cimet biste svakako trebali uzimati ako vam prijeti povećan rizik od začepljenja žila ili ateroskleroze.

Ovaj mirisni začin, naime, sadrži aktivni sastojak kumarin, koji djeluje tako da razrjeđuje krv, odnosno ima antikoagulacijska svojstva.

Cimet usto regulira i krvni tlak te smanjuje upalne procese u organizmu.

(www.alternativa-za-vas.com)