Zanimljivosti

Neka stres radi za vas: Pretvorite neprijatelja u saveznika

Stres smatramo najvećim neprijateljem i krivcem za sve loše što nam se u životu dogodi. Borimo se protiv njega na bezbroj načina, no rijetko ga uspijemo obuzdati. Vrijeme je da na stres pogledamo iz sasvim drugačije perspektive

Način na koji razmišljamo o stresu utječe na to kako ga procesuiramo. Ako ga smatramo prijetnjom, energiju ćemo trošiti na to da se protiv njega borimo, a ako ga smatramo izazovom učinit ćemo da radi za nas. Da, i u ovom slučaju srce će jače kucati, adrenalin će nas preplaviti, a razina energije skočiti, no u bitnom će se ipak ovi simptomi razlikovati od stanja u kojem se borimo ili bježimo od neprijatelja. 

Ako stres prihvatimo kao priliku ili izazov osjećat ćemo se fokusirano i neće nas biti strah, naš će organizam na drugačiji način doživljavati kortizol i moći ćemo racionalno razmišljati te brzo djelovati. 

Rezultat će biti povećana koncentracija, samopouzdanje i odlična izvedba, što znači broj porgešaka sveden na minimum.  Ljudi koji su u stanju razmišljati o stresu kao o izazovu, a ne kao o prijetnji, manje su depresivni i anksiozni, zadovoljniji su životom i produktivniji. Takvi su ljudi sposobni mijenjati stvari na bolje.

S druge strane, ljudi kojima je stres prijetnja i proti njega se bore, teže sigurnosti, pristaju na loše aranžmane, boje se budućnosti i ostaju nerealizirani. Dobra je vijest da možemo promijeniti način na koji reagiramo na stres, piše portal Mbg. 

  • Prvi korak je promotriti sebe  u stresnim situacijama i vidjeti kako se zaista ponašamo te što možemo promijeniti na bolje.
  • Drugi je ne držati se strogo dnevnog rasporeda, već biti fleksibilni. Ako ste rob planiranja, u svoj raspored uvrstite i “prazno” vrijeme koje će vam dozvoliti da ga. prilagodite i mijenjate u hodu. Živimo u dinamičnom vremenu i važno je prilagoditi mu se kako bismo funkcionirali.
  • Treći je učiti iz pogrešaka. Ako doživite neuspjeh, ne očajavajte, već se zapitajte što možete naučiti iz tog iskustva. Tko radi taj i griješi.
  • Četvrto je isprobavanje novih stvari, učenje novih vještina i preuzimanje odgovornosti. Ljudi po prirodi teže sigurnosti, a sigurnost pretpostavlja status quo, predvidivost.

Želimo li rasti i razvijati se, nužno je izaći iz zone komfora, a to sa sobom nosi stres. Taj stres treba prihvatiti kao nešto sasvim normalno, vidjeti u njemu znak da radimo dobru stvar i ići naprijed.

rtl.hr

Previous ArticleNext Article

Send this to a friend