Zanimljivosti

Mitovi o spavanju zbog kojih se osjećate umorno

Već je napravljeno toliko studija o spavanju da je puno lakše biti zbunjen nego dokučiti što treba raditi za dobar san.

Unatoč svim mogućim pitanjima i nedoumicama, postoje 4 raširena vjerovanja vezana uz san i spavanje zbog kojih možda osjećaš umor.

1.Čovjeku je potrebno minimalno 8 sati sna

Ovaj je mit toliko učestao da je to strašno! Kako je moguće da je svakoj osobi na svijetu potrebno točno osam sati sna? Ljudi se razlikuju na sto načina i njihovi organizmi različito reagiraju na umor i manjak sna. Normalna dnevna doza sna kreće se između pet i devet sati, ovisno o mnogim faktorima – zdravstvenom stanju, vitalnosti, ishrani, navikama, imunitetu… Također, ako niste ranoranilac, moguće je da će vam trebati više od osam sati sna da se osjećate odmorno i spremno se uhvatiti u koštac s novim danom.

2. Tijelo je moguće naviknuti na manje sna

Ovaj je mit ne samo potpuno kriv nego i štetan. Nekim je ljudima potrebno manje sna zato jer se njihov organizam sporije umara, ali nemoguće je natjerati se na manje sna. Pogotovo ako ste tip osobe koja misli o nečemu 24/7. Ako svoje tijelo prisiljavate da funkcionira kronično neispavano, jedina stvar koju ćete postići je ta da ćete naštetiti vlastitom zdravlju, a bit će vam teško fokusirati se ili uopće nećete moći funkcionirati.

3. Ako par spava odvojeno, to je znak da će njihovoj vezi uskoro doći kraj

Ovaj mit nema veze sa stvarnošću. Neki ljudi vole spavati sami jer se tako bolje i kvalitetnije odmore ili jednostavno imaju partnere koji su nemirni u krevetu, hrču ili kasnije odlaze na spavanje. Upravo suprotno, odvojeno spavanje može pomoći ojačati odnos ako su razlike u navikama spavanja jedan od kamena spoticanja, i to iz jednostavnog razlog –  oba će se partnera moći dobro odmoriti.

4. Manjak sna tijekom tjedna moguće je nadoknaditi vikendima

Iako je moguće donekle nadoknaditi izgubljeni san, izgubljena energija i oslabljeni imunitet zbog kroničnog manjka sna ne mogu se nadoknaditi na ovaj način.

(dormeo.ba)

Previous ArticleNext Article

Send this to a friend