Zanimljivosti

Kofein remeti san samo ranoraniocima?

Poznata je činjenica da će vas kofein razbuditi tokom dana, ali i prouzrokovati nemiran san. Međutim, nova istraživanja pokazala su da to ne vrijedi i za “noćne ptice”.

Prema novim otkrićima “jutarnji tipovi” koji su konzumirali kofein preko dana puno su se češće budili nego “noćni tipovi”. Ovo je prvo istraživanje koje je povezalo konzumaciju kofeina s “kronotipom”, kategorizacijom ljudi prema dijelu dana u kojem su najaktivniji. U istraživanju je učestvovalo 50 studenata koji su zamoljeni da bilježe konzumaciju kofeina i tačno vrijeme spavanja, odnosno buđenja. Kako prenosi Index, nosili su i narukvice koje su pratile njihovo kretanje kako bi se utvrdilo jesu li se budili za vrijeme noćnog sna. Također, mjerila se i razina kofeina u slini tokom sedmice u kojem je trajalo istraživanje. Većina studenata vrlo malo spava pa su najčešće spavali bez problema čim bi se domogli kreveta, “bez obzira na količinu kofeina koju su popili”, izjavio je Jamie Zeitzer sa stanfordskog Univerziteta. Ipak, istraživanje je pokazalo da kofein puno slabije djeluje na noćne tipove, a razlog vjerovatno leži u činjenici da se njihov organizam puno brže čisti od kofeina koji su konzumirali tokom dana. Zeitzer dodaje da je nekim ljudima jednostavno teže izbjeći učinak kofeina čak i ako izbjegavaju konzumiranje kafe u poslijepodnevnim i večernjim satima.

 

(Biznis.ba)

Previous ArticleNext Article

Send this to a friend