Zanimljivosti

Idealno je imati pet obroka

Svaki dan biste trebali imati pet obroka, ali pazite da ne pretjerate s količinom hrane, odnosno ukupnom kaloričnom vrijednosti.

 

Doručak je najvažniji dnevni obrok koji mora osigurati 30 % dnevnog energetskog unosa. Za zajutrak je dobro uzeti neki probiotični mliječni napitak ili voće. Ručak mora biti redovan, a sastojati se od predjela, glavnog jela i salate. Za užinu su pogodni orašasti plodovi ili neko drugo voće. Večerati je bitno prije 19 h i to nešto lagano što neće otežati probavu i izazvati nesanicu.

 

Previous ArticleNext Article

Send this to a friend