Hrana koja izaziva nadutost: Kruške, žvakaće gume, grah…

Nadutost mogu izazvati grah, brokula, kruške pa i žvake, no isto će uzrokovati i premalo žvakanja tijekom jedenja što za posljedicu može imati i bolne grčeve.  Kruške i jabuke bogate su vlaknima koji produljuje osjećaj sitosti, ali i sadrže velike količine glukoze i fruktoze koje organizam sporo probavljuje pa se javlja nadutost. Unatoč tome stručnjaci ne preporučuju njihovo potpuno izbacivanje iz prehrane zbog visoke nutritivne vrijednosti. Najbolje je jesti pola jabuke ili kruške na dan, ali bez kore.

(24 sata)