Dragana Sivonjić

Zašto vas bole zglobovi kod promjene vremena + savjeti kako si pomoći

Kada je hladno, kišovito ili se sprema nagla promjena vremena, vas odjednom jako zabole zglobovi?

Pitate se zašto i u kakvoj su vezi vrijeme i zglobovi?

Premda se točni uzroci takvog stanja ne znaju, vjeruje se da bi mogući krivci za to mogli biti:

  • velika vlažnost u zraku
  • nagle promjene vremena
  • niski tlak zraka (tada zglobovi često natiču)
  • niska temperatura (zglobovi su tada još bolniji jer hladnoća utječe na stanje sinovijalne tekućine i „podmazanost“ zglobova)

Prema studiji provedenoj 2014., koja je objavljena u BMC Musculoskeletal Disorders, čak 67% osoba koje boluju od osteoartritisa osjetljivo je i na promjene vremena.

Takve osobe puno češće nego drugi pate od bolnih i ukočenih zglobova.

Mogući uzroci bolnih zglobova kod promjene vremena

1. Niski tlak zraka ili nagle promjene tlaka


Tekućina koja podmazuje vaše zglobove osjetljiva je na nagle promjene tlaka u zraku.

Pritom osobito mislimo na pad tlaka. Kod sniženog tlaka zraka tekućina u zglobovima dobiva manje pritiska te može stvoriti oticanje i upalne procese u okolnim tkivima i zglobovima.

Kod naglih promjena tlaka zraka, također, vaše tetive, tkiva i mišići se stežu ili se šire. To utječe i na vaše zglobove, koji posljedično postaju bolni.   

2. Hladnoća i studen


Kod niskih temperatura sinovijalna tekućina unutar vaših zglobova postaje gušća i manje pokretna.

Zbog toga oni postaju kruti i nefleksibilni te vam je svaki pokret otežan.

Zglobovi su najbolniji u vrijeme naglog pada temperature zraka.

3. Slabija cirkulacija krvi prema udovima


Prema mišljenju znanstvenika, za hladnijih dana krv pojačano struji prema vitalnim organima, poput srca i pluća.

To znači i da je smanjen dotok krvi prema udovima i zglobovima. I to može biti jedno od objašnjenja za veću bolnost zglobova.

4. Pasivan stil života (neaktivnost)  


Kada je hladno ili je velika vlaga u zraku, skloni ste tomu da ostajete kod kuće, ne krećete se i samo sjedite?

Zbog nekretanja vaši zglobovi postaju kruti i nefleksibilni, a samim time i bolni.

5. Loše raspoloženje 


Velika studen, a osobito kišoviti dani, nekako izvlače iz vas loše raspoloženje i negativne emocije?

Kada ste u takvu emocionalnom stanju, skloniji ste intenzivnije osjećati i nelagodu i bol. 

Savjeti kako si pomoći kod artritisa i bolnih zglobova

1. Ne zaboravite na fizičku aktivnost – čak i zimi!


Bez obzira na vašu dob, jako je važno da se svakodnevno krećete i da ste aktivni, a to vrijedi i za hladne dane.

Sva su istraživanja pokazala da tjelesna aktivnost znatno ublažava bolove kod artritisa.

Ako vani pada kiša ili snijeg, uvijek možete razvući prostirku kod kuće i raditi vježbe istezanja ili pak voziti kućni bicikl.

Hladnoća i kiša nisu opravdanje da se smjestite pred TV-om i ostanete tako sjediti cijeli dan, uz eventualno pauzu za ručak.

Možete potražiti i neki zatvoreni bazen te početi rekreativno plivati. Plivanje je, naime, izvrsno za zdravlje zglobova!

2. Utoplite se prije izlaska i slojevito se odjenite


Planirate li izlazak van kada je jako hladno, utoplite se (nosite tople čarape i rukavice jer stopala i ruke su osobito osjetljivi) i odjenite se slojevito.

Bavite li se fizičkom aktivnošću na otvorenom, uvijek se toplo odjenite, ali tako da u svakom trenutku možete skinuti višak odjeće sa sebe.

3. Jedite hranu koja smanjuje upale u vašem organizmu


Patite li od bolnih zglobova, poradite na izboru namirnica.

Konzumirajte protuupalnu hranu – prirodne namirnice poput svježeg voća i povrća bogatog nutrijentima i antioksidansima.

Povećajte unos češnjaka, luka, kurkume i đumbira.

4. Priuštite si dovoljno sati kvalitetnog sna


Dobar san je ključan za vaše zdrave kosti i zglobove. Tijekom noći, dok čvrsto spavate, vaše se kosti i zglobovi obnavljaju te stvaraju se nove stanice.

Ako vam fali sna, taj je proces znatno ometen. Stoga, priuštite si svake noći 7-8 sati kvalitetnog sna.

(www.alternativa-za-vas.com)

Kupreško polje: Autobus tijekom vožnje ostao bez dva stražnja kotača

Vozač je uspio zadržati vozilo na kolniku, a kotači su se otkotrljali, svaki na svoju stranu.

Autobus prijevoznika Jelinak, koji prometuje na relaciji Usora-Zadar, jučer je tijekom vožnje na Kupreškom polju ostao bez dva stražnja kotača. Vozač je uspio zadržati vozilo na kolniku, a kotači su se otkotrljali, svaki na svoju stranu.

Zaustavili su se stotinjak metara dalje u polju da bi kasnije bili ponovno namontirani, prenosi Tomislavcity.

(Dnevnik.ba)

Baka izgubila novac za račune: Nije ni slutila što će se dogoditi

Jedan mladić iz Splita jučer je učinio lijepo djelo i uljepšao dan baki kojoj je priskočio u pomoć, te podsjetio sve nas kako i dalje postoji dobrota u ljudima.

Naime, starija gospođa krenula je platiti račune za režije u pošti u Ulici Domovinskog rata u Splitu, no došavši do šaltera shvatila je da je novac kojeg je ponijela izgubila putem.

U očaju je zaplakala nasred ulice kad je naišao mladić koji ju je pitao zašto plače. Nakon što mu je rekla što joj se dogodilo, on je zbrojio račune te joj dao svoj novac za njih, ostavivši čak i višak.

– Kaže da ju je nasmijao, zagrlio i rekao da će biti sve u redu. Užasni kišni dan i ova nesretna godina, a baš me obradovalo momkovo srce. Želim mu zahvaliti, makar ovim putem, ako ikada vidi – ispričala je unuka za Dalmatinski portal kojem se obratila kako bi se javno zahvalila mladiću. 

Mladić je u kasnim 20-tim, ranim 30-tim godinama, ima smeđu, dužu kosu, bradu i crvenu kariranu jaknu s bijelim ovratnikom. Plavook je i jako miran i kulturan, kako ga je baka opisala.

Prema ažuriranim podacima SIP-a, SDA je i dalje vodeća stranka za budući saziv OV Vitez

Prema preliminarnim rezultatima Središnjeg izbornog povjerenstva BiH, ažuriranim jutros, SDA je i dalje vodeća stranka prema broju vijećnika u budućem sazivu Općinskog vijeća Vitez.

Naime, u odnosu na jučer, prebrojani su glasovi s još tri biračka mjesta, pa je poredak stranaka slijedeći:

Od prebrojanih 9.749 glasačkih listića, 9.074 je važećih, a 675 nevažećih. Stranka demokratske akcije ima 3.691 glas (40,68 %), Koalicija HDZ BiH, HSS Stjepana Radića i HKDU BiH 3.355 glasova (36,97 %), HDZ 1990 677 glasova (7,46 %), a SDP 576 glasova (6,35 %).

Prema dosadašnjim rezultatima, to su politički subjekti koji će imati svoje vijećnike u budućem sazivu Općinskog vijeća Vitez. Politički subjekti, koji prema preliminarnim rezultatima nisu prešli izborni prag i neće imati svoje zastupnike među 25, koliko ih broji OV Vitez, su:

Naša stranka 243 glasa (2,68 %),

Demokratska fronta 231 glas (2,55),

SBB 165 glasova (1,82 %),

Neovisni kandidat Sivro Sifet 115 glasova (1,27 %) i

Hrvatska stranka BiH 21 glas (0,23 %).

(Radio Vitez)

Svjetski dan sjećanja na milijune stradalih u prometnim nesrećama

Svjetski dan sjećanja na žrtve cestovnog prometa / The World Day of Remembrance for Road Traffic Victims (WDR) obilježava se treće nedjelje studenog svake godine.

Svjetski dan treba da nas podsjeti na milijune koji su smrtno stradali i teško ozlijeđeni na cestama u svijetu i da nas podsjeti na patnju svih žrtava prometa, obitelji i zajednica. Novi milijuni smrtno stradalih i ozlijeđenih se svake godine dodaju na bezbrojne milijune koji već pate: ogromna je zbirna posljedica poginulih i ozlijeđenih.

Svake godine u svijetu više od 1,25 milijuna ljudi umire zbog prometnih nesreća, a između 20 i 50 milijuna ih bude ozlijeđeno u prometnim nesrećama. Od ukupnog broja umrlih, 48 % je u dobi između 15 i 44 godine. Gotovo polovina umrlih pripada osjetljivoj skupini sudionika u prometu, a to su motociklisti, pješaci i biciklisti. 90 % smrtnih slučajeva u svijetu, javlja se u zemljama s niskim ili srednjim prihodima, iako se u tim zemljama nalazi 54 % ukupnog broja vozila. Ozljede zadobivene u prometnim nesrećama vodeći su uzrok smrti među osobama između 15 i 29 godina života. Ako se ne postignu zadani ciljevi, procjenjuje se da će do 2030. godine prometne nesreće postati sedmi vodeći uzrok smrti u svijetu (trenutačno se nalaze na 8. mjestu, odmah iza šećerne bolesti).

Ovaj dan je također postao važno sredstvo za vlade i sve one čiji rad uključuje prevenciju nesreća ili odgovor na posljedice nesreća, budući da pruža priliku da se pokaže ogromna razmjera i utjecaj smrtnih slučajeva i ozljeda koje se dešavaju u prometu, i da se svi zalažu za hitnu zajedničku akciju kako bi se zaustavila daljnje pogibije i patnje.

Na Svjetski dan sjećanja na žrtve cestovnog prometa odaje se počast predanim hitnim ekipama, policiji i medicinskim radnicima, koji se svakodnevno bave traumatičnim posljedicama prometnih nesreća.

Članovi Udruženja saobraćaja i komunikacija u BiH, studenti Fakulteta za saobraćaj i komunikacije UNSA će organizirati podjelu upozoravajućeg materijala-letaka, te vrpci i šetnju u znak sjećanja na sve poginule i povrijeđene u prometu u Bosni i Hercegovini.

Također, održat će se i Webinar sa sudjelovanjem mladih osoba na ovogodišnju temu “Remember, Support, Act”, „Zapamti, podrži i djeluj“, gdje će biti riječi o ciljevima kampanje i promišljanju mladih osoba o posljedicama i patnjama svih onih koji izgube najmilije u prometu. 

I ove godine 2020. inženjeri prometa, studenti Fakulteta, će upozoriti na žrtve prometa, odnosno na patnje i bol koji proživljavaju njihovi najmiliji. U BiH govorimo o tisućama ljudi koje pate i tuguju za poginulim i teško ozlijeđenim u prometu.

Danas u 2020. govorimo samo o žrtvama COVID 19, promet odnosi mnogo više, zato hoćemo da i u ovakvoj situaciji kažemo i upozorimo sve nas da se u prometu gine i ozljeđuje svake godina i imamo pandemiju usljed neopreznosti i nepažnje na svoje kretanje u prometu. Boli sve nas kada osobe pogibaju u prometu ili se ozlijede i postaju osobe s invaliditetom.

Goran Pejaković o rezultatima izbora u Travniku

Nije umjesno i primjereno danas još davati komentare glede cijele situacije iz poštivanja prema preminulom.Očekujemo najmanje isti rezultata kao i prije četiri godine, kazao je Goran Pejaković, HNS-ov kandidat za načelnika Travnika, komentirajući izborni proces u toj općini.

Goran Pejaković, kandidat stranaka okupljenih oko Hrvatskog narodnog sabora BiH, za načelnika Travnika, kratko je za Dnevnik.ba komentirao rezultate Lokalnih izbora 2020. u toj općini i osvrnuo se na nemili događaj vezan uz smrt dr. Mirsada Pece, SDA-ovog kandidata za načelnika. 

Pejaković je istaknuo kako su u Općinskom odboru HDZ-a BiH u Travniku zadovoljni rezultatima izborima i time što je veliki broj birača prepoznao njihov program. 

“S velikim žaljenjem primio sam vijest o smrti dr. Mirsada Pece. I ovim putem izražavam najiskreniju sućut obitelji, ali i prijateljima i stranačkim kolegama preminulog dr. Mirsada Pece”, kazao je Pejaković za Dnevnik.ba. 

Mirsad Peco koji se jučer u tijeku izbornog dana preminuo od posljedica korona virusa vodio je u utrci za načelnika Travnika, dok je Goran Pejaković odmah na listi iza njega. 

Izborni proces u toj se općini nastavio do 19 sati i održan je bez većih smetnji. Ipak, iz SIP-a BiH još uvijek nema informacija što će točno biti s rezultatima izborima u Travniku. Riječ je o prvom ovakvom slučaju od samostalnosti BiH. 

“Nije umjesno i primjereno danas još davati komentare glede cijele situacije iz poštivanja prema preminulom.Očekujemo najmanje isti rezultata kao i prije četiri godine”, kazao je Pejaković. 

(G. L. / Dnevnik.ba) 

Ovoga tjedna oblačno vrijeme, kiša i pad temperature

Novi tjedan donosi pretežno oblačno vrijeme uz povremenu kišu, javlja Federalni hidrometeorološki zavod.

Danas poslijepodne i u večernjim satima može se očekivati i naoblačenje uz povremenu kišu. Dnevne temperature kretat će se od 12 do 18, a na jugu do 21 stupanj celzija.

Utorak (17.11.) donosi pretežno oblačno vrijeme s kišom, dok je na vrhovima planina moguć slab i kratkotrajan snijeg. Prije podne se očekuje prestanak padalina u Krajini, a poslijepodne u Posavini. Već prema kraju dana i u ranim večernjim satima prestanak padalina možemo očekivati i u ostatku zemlje. Jutarnje temperature kretat će se od 3 do 8, na jugu do 12, a dnevne od 6 do 11, na jugu od 10 do 14 stupnjeva.

Sredinom tjedna (18.11.) će u Hercegovini i na zapadu Bosne biti sunčano. U ostalim područjima zemlje preovladavat će magla i niska naoblaka, uz djelimična razvedravanja. Jutarnja temperatura kretat će se od 3 do 8, na jugu do 11, a dnevna od 8 do 12, na jugu od 14 do 19 stupnjeva.

U Hercegovini i na zapadu Bosne će u četvrtak preovladavati sunčano vrijeme, dok će u ostalim područjima BiH biti uglavnom maglovito. Jutarnja temperatura kretat će se od 0 do 5, na jugu do 9, a dnevna od 8 do 12, na jugu od 13 do 18 stupnjeva celzija.

Kraj radnog tjedna donosi pretežno oblačno vrijeme u Bosnu, dok će u Hercegovini prije podne biti sunčano, a poslijepodne slijedi naoblačenje. Jutarnja temperatura kretat će se od 0 do 5, na jugu do 9, a dnevna od 5 do 10, na jugu do 14 stupnjeva celzija.

(www.vecernji.ba)

Boris Marjanović, u izjavi za Radio Vitez, zahvalio svim biračima

Boris Marjanović novi je načelnik općine Vitez. Marjanović je, kao kandidat HDZ BiH, HDZ 1990, HSS Stjepana Radića, prema preliminarnim rezultatima, koje je jutros objavilo Središnje izborno povjerenstvo BiH, osvojio 51,15 %, odnosno 4.867 glasova. Njegov protukandidat, Advan Akeljić, kandidat Stranke demokratske akcije osvojio je 48,85 % ili 4. 649 glasova.

Središnje izborno povjerenstvo BiH objavilo je ove rezultate nakon što su obrađeni glasovi s 92,31 % biračkih mjesta. Njihovi podaci pokazuju da je važećih listića bilo 9.516, a nevažećih 804.

Prema neslužbenim rezultatima, Marjanović je dobio oko 5550 glasova, a Akeljić oko 5250. Nakon rezultata koje, prema već ustaljenoj praksi, prije objave stranački izborni stožeri nego Središnje izborno povjerenstvo BiH, u Vitezu je uslijedilo slavlje kandidata, članova i simpatizera HDZ-a BiH Vitez uz veliki vatromet.

Kako i sam kaže, nakon neprospavane noći, Boris Marjanović je dao izjavu za Radio Vitez…

PRILOG: 1611 Boris Marjanović (03:45)

(Radio Vitez)