Dragana Sivonjić

Ekcem – izbacivanjem mliječnih proizvoda do zdrave kože

Suhoća, crvenilo i intenzivan svrbež kože vaša su svakodnevica? Isprobali ste razne kreme no, nakon što bi se problem malo ublažio, vrlo brzo pojavilo bi se novo crvenilo i sve bi se vratilo na staro?    

Jeste li znali da jednostavnom promjenom prehrane možete vratiti zdravlje kože?

To ne treba čuditi jer naša koža itekako reagira na sastojke iz hrane koje unosimo u svoj organizam.

Činjenica je da većina osoba koje boluju od ekcema usto imaju i neki oblik alergije na hranu.

Prema istraživanjima, najproblematičnijima su se pokazale ove namirnice:

  • kravlje mlijeko
  • jaja
  • glutenski proizvodi
  • proizvodi na bazi soje
  • orašasto voće
  • plodovi mora
  • riba


Problematični mliječni proizvodi


Otac medicine Hipokrat još je u 4. st. pr. Kr. primijetio da kravlje mlijeko i sir kod nekih osoba izazivaju alergijske reakcije.

A do danas brojna su istraživanja samo potvrdila usku vezu upravo između mliječnih proizvoda i alergija na hranu.

Istraživanje u koje je bilo uključeno gotovo 169 osoba s ekcemom pokazalo je da se kod gotovo 25 posto ispitanika bolest pogoršala upravo nakon konzumacije mliječnih proizvoda.

Problem s industrijski proizvedenim kravljim mlijekom krije se u tome što ono sadrži ne samo protein kazein, koji može uzrokovati alergije, nego često i hormone, čak i antibiotike.

Sve to dovodi do upalnih procesa u probavnom sustavu, što se u konačnici reflektira i na kožu.

Također, disbalans bakterija u probavnom sustavu dovodi i do disbalansa bakterija na koži.     
 

Eliminacijska dijeta      


Izbacivanje problematičnih namirnica ključno je za ozdravljenje.

Imate li i sami ekcem i nikakve kreme vam nisu pomogle, isprobajte eliminacijsku dijetu.

To znači da malo-pomalo izbacujete određene namirnice, primjerice na 2-3 tjedna, i pratite situaciju s kožom.

Ako se nakon izbacivanja određene hrane, poput kupovnog kravljeg mlijeka, stanje vaše kože poboljšalo, to znači da biste tu namirnicu trebali potpuno eliminirati iz jelovnika.
 

Stvarno iskustvo


Postoje brojna svjedočanstva ljudi koji su se izbacivanjem mliječnih proizvoda iz jelovnika oslobodili ekcema, kožnog oboljenja koje uvelike narušava kvalitetu života. Jedna od njih je i Susan Marque.

Ona je godinama koristila razne gelove, losione i kreme na bazi kortizona, no ništa od svega toga nije urodilo plodom.

Koža ju je znala toliko svrbjeti da joj se činilo kao da ju je, kako ona sama opisuje, ubolo dvadeset tisuća komaraca. Toliki je bio intenzitet svrbeža i crvenila koji joj je zadavao ogromne muke.

Neprestanim češanjem, koje joj je pružalo barem trenutačno olakšanje, stvarale su se još veće rane i oštećenja, a kreme na bazi kortizona s vremenom su pridonijele i stanjivanju kože.

Zbog ekcema, Susan je stalno bila bolesna, zaradila je i mononukleozu, a tijekom studija zdravlje joj je bilo toliko narušeno da je gotovo i umrla.
 

Bez mliječnih proizvoda i šećera – do zdrave kože


Sve se promijenilo nakon što je Susan saznala da sirova veganska prehrana može pomoći kod ekcema.

To je, dakle, značilo izbacivanje životinjskih proizvoda iz jelovnika. Njezina se prehrana dotad sastojala od mesa, mlijeka, kruha i sličnih gotovih proizvoda.

Voće i povrće jela je samo povremeno.

Dva tjedna nakon što je iz prehrane potpuno izbacila sve meso i mliječne proizvode, njezina se koža prvi put potpuno očistila od ekcema.

Osim što joj je koža poprimila zdrav izgled, i njezino se cjelokupno zdravlje znatno popravilo.  

Osim eliminacije mliječnih proizvoda, kod ekcema se preporučuje i izbacivanje kolača, alkohola, kave i drugih zaslađenih napitaka.  
 

Protuupalna hrana – izvrsna za ekcem


U slučaju ekcema od pomoći vam može biti i biljna hrana bogata protuupalnim sastojkom kvercetinom, poput borovnica, trešanja, jabuka, brokule, kelja, špinata…

Također, važno je i piti što više tekućine kako biste dostatno hidratizirali organizam, a samim time i kožu. 

(www.alternativa-za-vas.com)

OŠ “Bila”: Održano školsko natjecanje iz matematike za učenike petih razreda

U prostorijama Osnovne škole “Bila” održano je natjecanje iz matematike za učenike petih razreda.

Natjecanju je pristupilo 13 učenika, polaznika dodatne sekcije iz matematike. Natjecanje su pripremile voditeljice dodatne nastave iz matematike petih razreda, učiteljice Sandra Drmić i Anita Stojičić.
Najuspješniji su bili učenici 5.a razreda.
Prvo mjesto osvojio je učenik Marko Ikić, drugo mjesto učenik Mateo Grabovac i treće mjesto učenica Bojana Babić.
Pohvaljujemo sve učenike sudionike natjecanja. Zahvaljujemo im se zbog pokazanog znanja i uloženog truda, a iskrene čestitke upućujemo najuspješnijima među njima.

Učiteljice Sandra Drmić i Anita Stojičić

Mugdim Avdić Henda predstavlja novi single „Ostarit ću“ (VIDEO)

Kantautor Mugdim Avdić-HENDA polako ulazi u ritam izdavanja svojih audio vizualnih radova. Poslije izdavanja dva singla “Uspomena” i “Bracina pjesma”, ovih dana je objavio novi single i spot “Ostarit ću”.


 
“Ovo je šesti spot s albuma “Umoran od snova” koji sam uradio. Nekako mi je žao da sve te pjesme prekrije zaborav. Želja mi je da objavim spot za svaku pjesmu, jer je to sigurno jedan od mojih boljih albuma. Nadam se da ću i uspjeti.
Otkada se rodila, prije 6 godina, moja unuka Tajra je glavna zvijezda u našoj familiji. Polako ali sigurno ona to postaje i u mojim spotovima, svojim crtežima i “glumom”. “Ostarit ću” je upravo priča o ljubavi i starenju.”
 
Mugdim Avdić Henda rođen je u Sarajevu 1953. godine. Nakon prvog albuma jednostavnog nazvanog Henda , slijede albumi Henda II 1982.g., Henda III-Gdje si dušo gdje si rano 1984.g., Henda IV 1988.g., Henda V-Sjećanja 1990.g., Henda VI-Moja prva ljubavi 1992.g.
Ratni multimedijalni projekat Zaboravljeni grad izdaje 1992/1993.godine, a činili su ga kaseta, video-kaseta i knjiga pjesama sa fotografijama Kemala Hadžića. Uslijedili su M.A.Henda-Radio kompilacija 1999.g., Umoran od snova 2000.g., Rođen na Bistriku 2005.g. i Gdje si dušo gdje si rano i ostale pjesme 2006.godine.

Sami izradite odlični zimski lijek – tinkturu od đumbira!

Već stotinama godina đumbir se koristi u ljekovite svrhe – kao pomoć u ublažavanju probavnih tegoba, kod respiratornih bolesti, upalnih procesa u organizmu, prehlade, gripe i glavobolje. Popularan svježi ili u obliku čaja, no u ljekovite svrhe možete koristiti i njegovu tinkturu, koju možete pripremiti sami kod kuće.

Premda je đumbir izuzetno zdrav, ovaj egzotični ljuti začin nije baš po svačijem ukusu.

I dok neki toleriraju okus čaja od đumbira, drugi ga izbjegavaju jednostavno zato što su osjetljivi na njegovu ljutinu.

Međutim i jedni i drugi mogu uživati u svim dobrobitima ovog izvrsnog prirodnog lijeka u obliku tinkture, odnosno koncentriranog ekstrakta.

Dobra je vijest ta da je dovoljno svega par kapi ovog moćnog prirodnog lijeka da biste ostvarili sve željene dobrobiti koje vam đumbir može pružiti.

Kao otapalo u izradi tinkture koristi se alkohol, poput votke, ili u slučaju bezalkoholne varijante – glicerin ili jabučni ocat.

Osim što je potrebna zaista mala količina za ostvarenje svih dobrobiti, još je jedna prednost tinkture da može trajati mnogo dulje od svježeg korijena, čak i do pet godina.

Djeca i osjetljive osobe posebno vole tinkturu s biljnim glicerinom, jer ima ugodan, slatkast okus.

Takva tinktura može trajati do 2 godine, a ona s jabučnim octom do 3 godine.
 

Jednostavna izrada i primjena


Neovisno o tome birate li alkoholnu ili bezalkoholnu varijantu, izrada tinkture od đumbira je izuzetno jednostavna.

Sve što trebate jest u staklenu posudu naribati dovoljnu količinu đumbira te ga preliti odabranom tekućinom koja vam služi kao baza.

Zatvorite staklenku te dobro protresite pa pohranite na tamnome i suhome mjestu.

Tinktura od đumbira – recept 


Sastojci:


Priprema:

Ogulite i naribajte đumbir u čistu staklenku tako da napunite pola staklenke.

Prelijte naribani đumbir alkoholom ili jabučnim octom (organskim, s majkom) ili biljnim glicerinom.

Čvrsto zatvorite staklenku te je dobro protresite. Zatim pohranite na tamno, suho mjesto. Svaki dan tijekom dva tjedna protresite tinkturu.

Tinkturu možete otvoriti već nakon 2. tjedna, no nemojte je još procijediti – za to pričekajte još nekoliko tjedana kako biste bili sigurni da su svi ljekoviti sastojci ekstrahirani u tekućinu.

Idućih nekoliko tjedana protresite staklenku 2-3 puta tjedno.

Nakon mjesec i pol do dva mjeseca možete procijediti tinkturu kroz gustu gazu ili cjedilo.

Tinkturu pohranite u tamnu bočicu s kapaljkom te je čuvajte na suhome i tamnome mjestu.

Korisno je da na bočicu napišete o kojoj se točno tinkturi radi te navedete i datum izrade.   

Primjena:

2-3 kapi tinkture nakapajte u vodu ili sok pa popijte. Po potrebi, ponovite nekoliko puta na dan.

Odlična ideja je i kapnuti malo tinkture u žlicu meda pa ju tako konzumirati.      
 

Kada uzimati tinkturu od đumbira


Kod probavnih tegoba: đumbir pomaže u slučaju mučnine (putne ili nakon kemoterapije), grčeva (i onih menstrualnih), nadutosti, zatvora i proljeva. Ovaj moćni korijen, pa tako i njegova tinktura, stimulira probavne enzime te vam može pomoći u regulaciji probave.

Protiv štetnih bakterija: alkoholna tinktura od đumbira, pokazale su studije, može pomoći u suzbijanju određenih sojeva bakterija, poput E. coli, Helicobacter pylori, salmonele, streptokoka, stafilokoka…

Protiv gljivica: đumbir ima protugljivično djelovanje te pomaže kod kandide.

Za podizanje imuniteta: ovaj prirodni lijek uzimajte za ublažavanje prehlade i kašlja, kao i drugih respiratornih oboljenja. Tinktura od đumbira može vam služiti kao odličan podizač imuniteta.   

Pomoć kod bolova: poznato je da đumbir ima snažno protuupalno djelovanje te smanjuje bolove, stoga je odlična ideja uzimati tinkturu u slučaju artritisa i reume.

(www.alternativa-za-vas.com)

Zamijenite svoju SIM karticu i surfajte i do 10 puta većom brzinom

Kako bi korisnike na vrijeme upozorio na nadolazeće gašenje 3G signala, ERONET je omogućio promotivnu zamjenu stare SIM kartice za novu 4G USIM karticu.

Nova 4G kartica omogućava kvalitetnije i brže surfanje internetom na mobilnim uređajima (moguće i s do 10 puta većom brzinom).

Zamjena se može izvršiti u svim ERONET centrima po promotivnoj cijeni od samo 1 KM s PDV-om sve do 13.4.2023.

3G je dugo vremena bio standard za brzinu mobilnog komuniciranja i njegova primjena je omogućila eru mobilnih uređaja kakve danas poznajemo. Uvođenjem znatno bržih i kvalitetnijih 4G i 5G mreža, 3G polako gubi smisao i odlazi u povijest.

Još jedan apel za krv: HITNO potrebna krv A negativna

Našoj sugrađanki Branki Rajić hitno potrebne dvije doze krvi krvne grupe A negativna.

Molimo dobrovoljne darovatelje krvi isključivo krvne grupe A negativna da se danas ili najkasnije sutra jave na Odjel transfuziologije Bolnice Travnik.

Kontakt telefon obitelji: 063 222 180.

Jasni Vujici hitno potrebna krv krvne grupe A+

Jasni Vujici hitno su potrebne tri doze krvi krvne grupe A+ ili bilo koje druge zamjenske krvne grupe.

Dobrovoljne davatelje krvi molimo da se najkasnije do sutra, do 13 sati, jave na Odjel transfuziologije Bolnice Travnik.

Kontakt telefon obitelji je 063 446 345.

(Radio Vitez)

Sutra se na Vlašiću voze utrke veleslaloma

Zenički skijaški klub “ZE-2010” po prvi put od osnivanja kluba organizira natjecanje na Vlašiću u disciplini “Alpsko skijanje”.

Natjecanje će biti održano u petak, 17. veljače, s početkom u 9 sati, na Babanovcu-glavna staza pored ski lifta. Natjecanju će pristupiti skijaši iz brojnih bh. klubova, ali i iz država regije.

Dođite i osjetite planinski skijaški duh uz dašak adrenalina. Natjecanje će se moći pratiti cijelom dužinom staze.

“Zahvaljujemo našim sponzorima na nesebičnoj podršci”, priopćili su organizatori.

Gošća podcasta “Imam ideju” Katarina Kafadar, direktorica tvrtke Ovnak d.o.o. iz Viteza

U samim počecima uobiteljskoj firmi Ovnak d.o.o. ponajmanje trgovalo kozmetikom, dok je danas obratno – najveći dio djelatnosti je upravo kozmetika. Tako je nastao danas popularni brend “CM-Cosmetic Market”.

U podcastu “Imam ideju” portala Bljesak.info imamo čast i zadovoljstvo ugostiti magistru Katarinu Kafadar, direktoricu tvrtke Ovnak d.o.o. iz Viteza. Magistrica ekonomije i prava obiteljskoj kompaniji se pridružila 2016. godine, a od 2020. zajedno s bratom Valentinom vodi ovo poznato poduzeće koje u svome portfelju sadrži nekoliko različitih branši.

“Sami počeci naše obiteljske tvrtke sežu još u 1991. godinu kada je moj otac, zajedno sa svojom braćom i pokojnim djedom, pokrenuo firmu koju je nazvao Ovnak, po rodnom mjestu obitelji. Započeli su na nagovor prijatelja, tada se trgovalo građevinskim materijalom, a radilo se i u uslužnim djelatnostima. A, koncept kakvog danas poznajemo započinje možda negdje 1994. godine kad se u Vitezu otvara trgovina mješovite robe”, kaže naša gošća na početku razgovora.

Napominje kako se u samim počecima u njihovoj obiteljskoj firmi ponajmanje trgovalo kozmetikom, dok je danas obratno – najveći dio djelatnosti je upravo kozmetika. Tako je nastao danas popularni brend “CM-Cosmetic Market”, koja danas broji 80 poslovnica.

Međutim, tvrtka Ovnak nije samo kozmetika; oni su 2007. ušli u autoindustriju, potom su počeli posao s benzinskim crpkama, a tu je i farma “Ovnak”, s proizvodnjom mlijeka. Uslijedila je akvizicija firme “VW Automobili” (2017.).

Naša gošća govori i o izgradnji vlastitog brenda Ovnak, kako u kozmetici, tako i po pitanju proizvodnje modnih nakita i nekih drugih proizvoda. Razgovarali smo i o tome kako nove generacije, odnosno nasljednici preuzimaju obiteljski posao, tj. koje ih zamke i izazovi čekaju na putu do uspjeha. Zanimljivo je poslušati i taj segment podcasta, posebice za mlade ljude koje u budućnosti nešto slično očekuje ili se eventualno namjeravaju baviti poduzetništvom nakon okončanja školovanja.

Dakako, ugostiti poduzetnika i menadžera u podcastu neminovno sa sobom povlači pitanja o uvjetima u kojima kod nas radi i opstaje privatni, odnosno realni sektor, što poduzetnici očekuju od onih koji su na vlasti, kako rasteretiti gospodarstvo i niz drugih aktualnih tema iz naše svakodnevnice. Dotaknuli smo se i vremena krize koja traje već tri godine, ali i šansi koje su proistekle iz tih velikih izazova u kojima se poduzetništvo našlo u pandemijskoj i najnovije u energetskoj krizi, rastu inflacije i tome slično. Dakako, naša gošća, kao pripadnica nove, mlade generacije osvrnula se i na teme koje se tiču mladih ljudi, njihovih dilema, nesigurnosti, nemogućnosti pronalaska posla i druge teme.

Dvadeset godina benda Dubioza Kolektiv: Pogledajte rođendanski VIDEO

Ove godine međunarodno najuspješniji bh. bend obilježava dva desetljeća rada. Od prvog nastupa Dubioze Kolektiv 2003. godine i prvog albuma objavljenog 2004. godine do aktuelnog „Agrikultura“, snimili su 10 albuma, 1 EP i 1 dvostruki live LP.

Nastupajući gotovo na svim meridijanima, u 42 države održali su preko tisuću koncerata, a uličnim, ad hoc svirkama ne zna se ni broj.

Nakon pandemijske pauze u kojoj su za svoju publiku producirali 17 epizoda Quarantine Showa, postpandemijska turneja Dubioze Kolektiv „Back on the Road” započela je u ožujku prošle godine, a do konca prosinca svirali su gotovo 100 koncerata u 23 zemlje.

„U Europi smo svirali u svim zemljama osim Islanda, Moldavije, Bjelorusije i Latvije. Iskoristili bismo ovu priliku da pozovemo koncertne promotere u ovim državama da nas pozovu pa da i tamo u okviru jubilarne dvadesetogodišnjice odsviramo po koncert, čisto radi statistike“, kaže Vedran Mujagić. „Šalu na stranu, dovoljno je pomisliti na preko 1000 tonskih proba i na četiri potrošena kombija, pokušati pomnožiti broj koncerata s brojem pređenih kilometara, a sve to s brojem dana koji smo proveli na putu. Tako smo postali ono što jesmo – radeći ono što volimo i u što vjerujemo. Naš život je muzika i naše obitelji žive s nama naš život muzičara.“

Globalno, Dubioza Kolektiv je najbolji bosanskohercegovački muzički izvozni proizvod svih vremena s ogromnim brojem međunarodnih koncerata, bend koji je u 20 godina postojanja osvojio publiku različitih uzrasta na svakom dijelu planeta.

Dubioza je prošla dug put od klupskih koncerata do glavnih scena najvećih festivala i turneja na svim kontinentima. Prije nekoliko godina potukli su sve dotadašnje rekorde posjećenosti EXIT-ove scene, a nastupili su i pred pola milijuna ljudi na poljskom Woodstocku (današnji Pol’and’Rock). Glastonbury (UK), Sziget (HU), Roskilde (DK), Lowlands (NL), Pohoda (SK), Womad (CL), Lollapalooza (DE), SXSW (USA), Boom Town (UK), Electric Castle (RO), Vina Rock (ES) samo su neke od velikih festivalskih pozornica na kojima je Dubioza Kolektiv svirala proteklih godina.

„Ovaj jubilej, Dubioza će proslaviti u krugu velike obitelji, tj. publike za koju sviramo. Nisam neki ljubitelj proslava jubileja“, kaže Brano Jakubović, „ali ovaj slavimo u nadi da ćemo dobiti onu bombonjeru koja godinama kruži po rođendanima, a nitko je ne želi otvoriti, jer je uvijek zgodna da se proslijedi dalje kao poklon. Svakom koncertu radujemo se kao da je prvi i sviramo kao da je posljednji, a u 2023. godini svirat ćemo veliki broj koncerata od kojih su već najavljeni nastupi u Njemačkoj, Francuskoj, Austriji, Bugarskoj, Belgiji, Španjolskoj, Hrvatskoj, Srbiji i Sloveniji.“

DK 20th Anniversary video: